关于喝水，很多人觉得并不重要，觉得渴了就喝，不渴就不喝。其实并不是这样。
喝水中有很多的学问，水喝对了，身体变得更健康，还能预防疾病。但是喝错了，却对身体造成一定的危害。所以水一定要聪明喝，才能体现出它的健康和养生作用。
1、清晨一杯温开水——排毒妙方
很多人都听说过早晨喝一杯水对身体有好处，有人说要喝蜂蜜水，还有人为了美白喝柠檬水,到底喝什么水最好呢?人体经过了一晚上的新陈代谢，体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄，没有任何糖分和营养物质的凉白开水是最好的。如果是糖水或放入营养物质的水，这就需要时间在体内转化，不能起到迅速冲刷我们机体的作用。所以，清晨一杯清澈的白开水是排毒妙方。
2、心脏不好的人睡前喝杯水——预防心脏病
心脏不好的人，可以养成睡前一杯水的习惯，这样可以预防像心绞痛、心肌梗塞等由于血液的粘稠度高而引起的疾病。当人熟睡时，由于出汗，身体内的水丢失，造成血液中的水分减少，血液的粘稠度会变的很高。但是，如果在睡前喝上一杯水的话，可以减小血液的粘稠度，减少心脏病突发的危险。如此睡前的一杯水，可是一杯救命水呀。
3、餐后半小时饮水——可以减肥
有些人有着这样的谬论，不喝水可以减肥。其实这是一个错误的做法。
如果想减轻体重，但又不喝足够的水，这样身体的脂肪不能进行代谢，其结果是体重反而增加。体内的很多化学反应都是以水这个介质进行的。身体的消化功能、内分泌功能都需要水，代谢产物中的毒性物质要依靠水来消除，适当的饮水可避免肠胃功能的紊乱。所以，可以在用餐半小时后，喝一些水，加强身体的消化功能，助你维持身材。
4、一口气喝很多的水——“水中毒”
饮水和吃饭一样，要细品慢咽，不能暴饮。尤其夏天或运动之后大量出汗时，不能求一时痛快而暴饮，暴饮起不到补水的作用，反而会造成脱水。在短时间内过量饮水，会增加心、肾等脏器负担，打乱人体正常的生理调节能力，尤其在严重口渴脱水情况下，饮用低矿化度水或纯净水，易造成体内电解质平衡失调，出现低渗脱水，从而发生“水中毒”。
5、喝反复烧开的水——容易致癌
开水中含有少量的亚硝酸盐，但不构成对人体的危害。但反复烧开，就会增加水中的亚硝酸盐含量。亚硝酸盐进入人体后，可将血红蛋白中的二价铁氧化成三价铁，使血液失去携氧能力，导致人体缺氧而窒息。此外，亚硝酸盐在胃内可与胺类物质合成为亚硝胺，是一种强致癌物质。所以，反复烧开的水不要喝。
6、性生活完马上喝冰水——损伤肠胃
在性爱过程中，周身的血液循环加快，在性交结束后，会感到躁热、口渴。有的人就急于去喝冷饮，这样对身体健康是不利的。引起胃肠不适或绞痛在性生活过程中，胃肠道的血管处于扩张状态，在胃肠粘膜充血未恢复常态之前，摄入冷饮会使胃肠粘膜突然遇冷而受到一定的损害，甚至引起胃肠不适或绞痛。同时也为致病细菌入侵体内创造了有利的条件。