如今社会发展自动化科技发展趋势非常快，既给大家产生便捷的另外，也会造成人的双眼出現过多的疲惫，例如看电视剧，看手机，打游戏这些，所以说平常吃一些具备补肾壮阳明目的食物，是十分有益处的，防止对身心健康导致欠佳的影响，防止造成眼睛视力下降，这些方面的食材也比较多，较为普遍的便是枸杞子，在清目补肾壮阳，清肝火层面的功效全是非常好的。
补肾壮阳明目的食物
1、枸杞子
枸杞子味甘性平，归肝、肾、肺经，质润气和，可升可降。具备补肾益精、养肝明目、润肺止咳生津止渴等作用。枸杞子也有减少血压、血糖和血糖值的功效，避免主动脉粥样硬化，保护肝脏，抑止脂肪肝，推动肝脏再造。枸杞头也是有一样的作用。
2、红花菜
红花菜别称碎米荠、紫云英，产自在我国南方地区绝大多数地域，有清热去火、散血活血、清肺止咳、清热去火之作用。
3、豆苗
豆苗有清热去火的饮食疗法作用，它带有很多的镁及其叶绿素，有利于排出来身体内毒素，保护肝脏，并且在其中含有胡罗卜素和叶黄素，对维护眼睛神经、缓解视疲劳十分有利。
4、桑树叶
桑树叶具备消防疏散风寒风热，润肺润肺，清热去火等养生保健作用。且有风热感冒，肺热燥咳，头晕目眩，眼赤眼昏的除病功效。
5、决明子茶
《神农本草经》记述，决明子茶具备清热去火、促进消化的作用。决明子茶对女士来讲，每天晚上晚饭后可喝决明子茶，以达清除植物油脂、让小肚子变平整的作用。用决明子茶做的茶，是夏季里一种非常好的清爽饮品，既能清热去火、宣散风寒风热，又能益肾固精强肾、促进消化。
6、西蓝花
西蓝花带有的绿色植物营养元素、黄酮类化合物、多糖类化合物、类胡萝卜素、萝卜硫素和吲哚，能综合性协助肝脏解决各种有机化学内毒素和致癌物质。除此之外，花菜、球芽甘蓝、萝卜和包心菜等十字花科蔬菜水果都是有养肝的特点。
7、黄菊花
黄菊花里带有丰富多彩的维生素D，是维护保养双眼身心健康的关键物质。黄菊花茶能令人保持清醒、双眼光亮，非常对肝火旺、用眼过度造成的眼睛发干有不错的功效，常常感觉眼干眼涩的电脑上族，多喝些黄菊花茶有益没害。双眼不发干，不近视，就如尊称的清目贝齿了。
8、茼蒿
茼蒿有清热解毒活血、清热去火、有利排尿消肿之作用。《名医别录》言其“主利肝火，与立”；《食经》言其“补肺胃”；《陆川本草》言其“消肿祛毒，治疮疖，赤眼”。茼蒿带有很多的胡罗卜素、B族维生素和维他命C，钙、铁成分也较高。