良好的睡眠可以改善人们的精神状态，提高人们的幸福指数。然而，随着生活节奏的加快，越来越的人出现了睡眠障碍。据世界卫生组织调查，27%的人有睡眠问题。
失眠了
失眠，中医学称之为“不寐”，是由于阳不入阴所引起的经常不易入寐为特征的病证，轻者入寐困难，有寐而易醒，有醒后不能再寐，亦有时寐时醒等，严重者则整夜不能入寐。该病可引起人的疲劳感，不安、全身不适、无精打采，反应迟缓、头痛，记忆力不集中等症状，它的最大影响是精神方面的，很多失眠患者会伴有焦虑或者抑郁，严重一点甚至会导致精神分裂。
失眠的中医分型
中医认为失眠的主要原因是脏腑功能紊乱，气血亏虚，阴阳失调所致。中医把失眠分成五种证型：
肝郁化火型：少寐、烦躁易怒，目赤口苦；
痰热内扰型：不寐、头重，胸闷嗳气，不思饮食，舌苔黄腻；
阴虚火旺型：入睡困难，五心烦热，耳鸣健忘，盗汗；
心脾两虚型：心悸怔仲，健忘，体倦食少；
心胆气虚型：心悸多梦，惊慌多虑。