入夏来，阴雨天气逐渐增多，虽然雨水可以缓解干旱，但是对免疫力较低的老人养生提出了新的考验。为了避免老人在阴雨天中身体“中招”，老人在这多雨时节应该警惕哪些事项呢？
老人在阴雨天警惕事项
在这炎热或潮湿的天气里，食物容易腐烂变质，老人尤其要注意预防肠胃病的发生。不要食用变质、过期食品，以避免腹泻、腹痛等急性肠胃疾病。同时不宜过多吃冰冻西瓜、凉茶冰水等食物，以免损伤脾胃。在日常的饮食中不宜吃过量的过凉食物，以免刺激心脏血管急剧收缩，进而诱发心绞痛等症状。
因为温差大、湿气过重会提高呼吸道疾病发作的几率，建议在阴雨天中，老人也要适时开窗保证室内空气流通。除此之外，阴雨天气压下降，易使老年心血管疾病患者出现胸闷、头晕等症状，建议老人在室内也要保持一定的运动量，可以维护身体健康。
阴雨天，更要注意皮肤病的发生。气温高、湿度大的季节，环境中的细菌真菌活动能力增加，皮肤出汗容易引起感染性皮炎。因此，老人应避免穿着未彻底晒干衣物。随着天气变热，出汗导致汗液分泌增多，建议老人穿透气吸汗面料的衣服。
警惕老年风湿病的发作。冷热交替时老人要及时增减衣物，避免寒冷潮湿和风吹雨淋，洗漱、做家务时尽量使用温水。阴天下雨时尽可能减少外出，在天气恢复晴朗时，老人可以多晒太阳补充钙质。
如何预防多雨期的病高发期
那么，老人在多雨季节里应该如何预防病发期呢？
1、阴雨天时，老人的食欲不振，更应该注意饮食结构和卫生，少吃多脂肪、含热量高的食物，多饮水，少饮咖啡和酒，尤其不要食用被霉菌污染的食物，以防中毒。应该多吃些姜、玉米、南瓜等排湿利尿食物，像玉米、南瓜具有调中开胃、利尿等功效，特别适用于高血压、食欲不振等症状。熬粥的时候放薏仁和红小豆可以健脾健胃。必要时可服用健脾化湿药物，如藿香正气水等药品。
2、老人一定要合理安排作息时间，早睡早起。同时还要加强体育锻炼，适度的运动能增强体质，助消化，促进血液流通。运动时应注意晨练不要太早，阴雨天气不要外出运动。老人千万不要以爬楼梯作为室内运动。研究表明，老人多走平路对健康很有帮助。
3、保持衣服干爽的很重要。因为在雨季里衣服很难晾干，潮湿天气容易滋生病菌导致荨、湿疹、接触性皮炎等皮肤病。如果遇到出太阳，最好把衣服跟被子清洗之后放到太阳下暴晒。