不少老年人注重养生，但是常常不小心就进入了养生误区，给身体带来一些不必要的伤害！因此，老人养生要慎重！
很多老人认为木耳芹菜能降压：虽然木耳、芹菜都是很好的蔬菜，作为常见蔬菜，很多老人颇为青睐它们，特别是听说它们有着降压的功效，导致不少高血压的老人更是离不开这类蔬菜。
食物不等于药物，得了病必须找专科医生积极治疗，很多慢性病通过服药均能有效控制。特别是患有高血压症的老人，一般都是通过药物来调理身体健康，而非这些蔬菜，不好好吃降压药，导致血压反复波动，会损害大脑、心脏和肾脏的健康。
高龄血压患者要有长期服药的心理准备，并坚持良好的生活习惯，饮食上控制食盐和脂肪的摄入。健康饮食、均衡营养有助于增强体质，改善便秘、失眠等问题。
剩饭剩菜放冰箱可以继续吃：一些老人舍不得扔剩饭剩菜，只要剩饭剩菜味道正常就继续吃。殊不知，剩饭剩菜更容易滋生细菌，吃坏肚子；有些反复加热的隔夜蔬菜里含有较多的亚硝酸盐，可能提高老人致癌的几率。特别是在这炎热的夏季里，老人吃剩饭剩菜更容易上吐下泻，最终导致送至医院，得不偿失。
建议老人不要经常吃剩饭剩菜，须知人们通常认为不会导致疾病的蔬菜，过夜后经一夜盐渍，亚硝酸盐含量会增加，加热后毒性增强，因此蔬菜反而是最不能隔夜的。另外，淀粉类食品也最好一次吃掉，年糕等食物最多保存4小时，在没有变味的情况下食用也可能会引起不良反应。对于凉菜、绿叶菜最好趁新鲜一次吃完；吃剩饭剩菜前，一定要高温加热杀菌。
老人夏日健康养生，不用油盐能降压降脂：因为长期摄入过多食盐会增加患高血压的风险；食用油吃得过量，容易造成血脂升高，加速血栓的形成。出于对上述两点的担心，一些“健康意识强”的老人索性不吃油盐了，想要彻底杜绝健康的风险。
但是，盐和油并不是老人身体健康的敌人，适当食用油盐不会有损害老人的健康，因噎废食反倒有害。如果老人摄入盐量不足，会使机体细胞内外渗透压失衡，促使水分进入细胞内，诱发脑水肿，轻者出现意识障碍，严重的还会出现心率加速、恶心呕吐等问题。
如果老人完全不摄入食用油，可能导致一些营养素的缺乏，所以老人每天应定量摄入盐和油。注意食盐摄入量应小于6克，食用油用量在25克~30克之间。
老人缺钙需要补，但要注意补钙的用量：补钙的观念在我国可谓深入人心，不少老人觉得钙补得越多，吸收得越多，骨骼也就越强壮，于是经常嚼钙片以便随时补充钙能量，对于60岁以上老人来说，每天推荐摄入1000毫克的钙，过量补钙，不仅不会强壮骨骼，反而可能危害健康。最安全有效的补钙方式是日常饮食中适当多吃奶制品、小白菜、豆腐干等含钙丰富的食物，还可以保持定量的室外运动，同时要戒烟，以减少骨量流失。