当人发生轻度脱水时，思维就开始混乱，更危险的是，一旦脱水，自我感觉的精确评估能力开始下降，其后果相当于醉酒。另外，频繁轻度脱水还会增加蛀牙、关节炎等疾病的危险。
赶紧喝口水压压惊!
巴特曼博士将毕生精力致力于研究水的治疗作用。只需要两杯水，就可以解除因胃溃疡引起的剧烈腹痛。他不用药，仅用水，就治愈了3000多名患者。他还发现水可以治疗以下多种病症：
心脏病和中风：因为水能稀释血液，有效地预防心脑血管阻塞；
骨质疏松症：因为水能使成长过程中的骨骼变得更加坚固；
白血病和淋巴瘤：因为水能够将氧输送进细胞，而癌细胞具有厌氧的特征；
高血压：因为水是最好的天然利尿剂；
糖尿病：因为水能够增加身体内色氨酸的含量；
失眠：因为水能够产生天然的睡眠调节物质—褪黑激素；
抑郁症：因为水能使身体以天然的方式增加血清素的供应；
水是最好的药！但你会喝水吗？
色斑怎么喝？
很多人都听说过早晨喝一杯水对身体有好处，有人喝盐水，有人喝蜂蜜水，还有人为了美白喝柠檬水，到底喝什么水最好呢?人体经过了一宿的代谢，体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄，没有任何糖分和营养物质的温水是最好的!所以，清晨一杯温水是排毒妙方。
肥胖怎么喝？
有些MM有着这样的谬论，不喝水可以减肥!现在医学专家可以明确地告诉你：这是一个错误的做法!如果想减肥，但又不喝足够的水，这样的结果是体重反而增加。适当的饮水可避免肠胃功能的紊乱。你可以在用餐半小时后，喝一些水，增强消化功能，助你维持身材。
感冒怎么喝？
要喝比平时更多的水!因为当人感冒发烧的时候，人体出于自我保护机能的反应而自身降温，这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现，多多喝水不仅促使汗出和排尿，而且有利于体温的调节，促使体内细菌病毒迅速排泄掉。
咳嗽怎么喝？
多喝热水!遇到咳嗽、有痰这样的症状，很多人都感到憋气、难受，痰液难于咳出。这时就要多喝水，而且还要多喝热水。首先，热水可以起到稀释痰液，使痰易于咳出的作用;其次，饮水的增多增加了尿量，可以促进有害物质的迅速排泄;另外呢，还可以抚慰气管与支气管黏膜的充血和水肿，使咳嗽的频率降低。这样人就会感到舒服通畅很多。
胃疼怎么喝?
喝粥“水养护”。有胃病的人，或者感到胃不舒服，可以采取喝粥的“水养护”措施。熬粥的温度要超过60℃，这个温度会产生一种糊化作用，软嫩热腾的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化，很适合肠胃不适的人食用。
失眠怎么喝?
热水的按摩作用是强效的安神剂，人体逐渐进入梦寐的状态是体温下降的一个过程。睡前洗个热水澡和用热水泡脚一样，都可以给人温暖的外环境，弥补体温下降带来的不适，催人入眠。
便秘怎么喝?
大口大口地喝水!便秘的成因简单地讲有两条：一个是体内宿便没有水分，二是肠道等器官没有了排泄力。前者需要查清病因，日常多饮水。后者的临时处方是：大口大口地喝上几口水，吞咽动作快一些，如果小口小口喝水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便。