立冬，二十四节气中的第19个节气，是冬季的第一个节气，也是中国传统节日之一。
《月令七十二候集解》：“立，建始也，五行之气，往者过，来者续。冬，终也，万物收藏也。”立冬表示冬天开始了，大自然运转缓慢，天地万物开始进入收藏的阶段。
立冬过后，万物开始冬藏、养精蓄锐，人体的阳气开始内敛，潜藏于内，新陈代谢逐渐减缓，身体主要依靠肾中精气来维持正常的生命活动，所以冬季宜补肾为主，要选择温补，避免肾有“恶寒”。
“冬补阳，养神护肾”，立冬时节，建议选择一些敛阴固阳的中药饮片帮助我们养精蓄锐。
立冬养生茶
当归具有补血活血，调经止痛，润肠通便的功效。其甘润以补血，辛散温通以活血，既补血又活血，“诚为血中之气药，亦血中之圣药”。
灵芝补气安神，止咳平喘。灵芝入肺肾二经，补益肺肾之气，可止咳嗽，平喘息。
枸杞子滋补肝肾，益精明目。为肝肾真阴不足，劳乏内热补益之要药。
大枣具有补中益气，养血安神的功效，且药力平和，多为调补药。
山楂具有消食健胃，行气散瘀，化浊降脂的功效。