中医理论认为“长夏应脾”。“长夏”实际是从立秋到秋分的时段，又俗称为“初秋”、“秋老虎”，其气候特点：由热渐凉，但盛夏余热未消，白天气温仍然很高，加之时有阴雨绵绵，湿气较重，因此长夏养生重在健脾、袪湿。
夏天已过，阳气渐降，阴气渐长，不宜贪凉损阳（如生冷饮食、空调电扇、忘盖衣被）；宜心平、气和、情悦；适当多吃些甘味、具有健脾袪湿的食物如山药、薏米等。
长夏养脾
擦丹田
将两手掌平行横放在脐下小腹中央处，同时作上下摩擦30次，以渐感发热为度。
动脚趾
脾胃对应足二趾。脾胃虚弱的人经常活动脚趾，可使体内气血通畅、阴阳平衡、扶正祛邪。
如果特别注意对二趾的保健，就能起到调养脾胃的作用。时间最好控制在15分钟左右，睡前进行最为方便。
夏秋之交，人们食用一些寒凉的瓜果等食品来降暑的同时，也容易导致一些胃肠疾病的发生。中医认为寒邪易袭脾胃，伤及中阳，从而导致腹痛。
中医治疗耳鸣
采用摩腹法及按摩中脘、神阙、足三里穴等穴，可有效缓解拉肚子、呕心、食欲不佳等不适。
取坐位或仰卧位。双手掌重叠，以神阙穴为圆心，顺时针进行摩腹5~10分钟；
右手中指端点揉天枢、中脘3~5分钟，两手拇指稍用力按压两足三里穴1~3分。