“人老腿先衰，腿衰足先寒。”冬季脚部的保养尤为重要。脚部被称为人体的“第二心脏”，而脚踝是联系两个心脏之间的重要接通枢纽，上面分布着淋巴管、血管、神经等重要组织。脚部是肝脾肾经络的起始地，保暖好脚才能使身体不受寒邪侵袭。所以想要身体暖暖的，露脚踝的裤子就乖乖收起来吧！
冬季艾灸补气血
冬日可适当艾灸三阴交。位于脚内踝尖上3寸，当胫骨内侧面后缘取穴。经常艾灸三阴交穴，可调补肝、脾、肾三经的气血。三经气血调，则先天之精旺盛，后天气血充足，因而可以达到调补精血，健康长寿的目的。一次15-20分钟，每天一次即可。
艾灸以寒症为宜，所以要专业医生识体辨证后才能灸。
气者，气态物也；海者，大也。气海的原意是指任脉的水气在此吸热后气化胀散。气海穴位于肚脐直下约一寸半。
“气为血之帅”，气能推动精血水谷运行滋养周身。气海与两肾相连，古代养生家认为，必须让心火下降肾脏，就好像天上的太阳照耀江海。这样，阴水得到阳火的照射，就能够化生云气，上达心肺，滋润身体，形成水升火降，通体安泰的局面。“气海一穴暖全身”，就是说气海具有温养益气，扶正固本，培元补虚之功效。
气海一穴暖全身
按摩气海穴时，可先以右掌心紧贴于气海的位置，照顺时针方向分小圈、中圈、大圈，按摩100—200次。再以左掌心，用逆时针方向，如前法按摩100—200次，按摩至有热感，即有效果。