不少人觉得自己湿气重，的确，南方气候湿润，长居此地，确实易受湿邪困扰。不过，并不是人人都有湿，也不是每种疾病都归咎于湿重。
怎样知道自己有无湿气呢？一般说来，湿气困重的人，可有以下表现：
舌苔厚腻
舌苔是脾胃生理状态最直观的表现，湿邪往往最先侵袭脾胃，所以，受湿邪干扰的机体，其湿象往往先从舌象表现出来。常见的湿象就是舌苔厚重，舌体胖大。
肢体困重、手足无力
中医认为，脾在体合肉，主四肢。脾气健运则四肢运动利索，若湿邪侵袭，容易出现四肢困重无力的感觉。
脘腹饱胀，胃口不佳
湿浊阻遏于脾胃，阻碍食物消化，造成食后饱胀，甚至胃脘胀痛不适、恶心欲吐等症状。
头痛
湿浊困阻头部，导致气血运行不利，容易导致头部闷痛。
大便稀烂或完谷不化
食物、水份经胃肠道传输、吸收，若脾胃功能不健，水份吸收欠佳，造成大便稀烂；若脾胃功能进一步受损，导致食物不能在肠道消化，可见大便中夹杂食物原型。
确定自己属湿邪困扰了，怎么办？立刻煲“清补凉”？且慢！湿，有寒热之分，搞清病性，方能准确用药，有的放矢。
寒湿者，可有以下部分或全部表现：
1、四肢冰冷。
2、舌苔厚而白。
3、大便数天才上一次或清晨腹泻。
4、兼带盆腔炎的患者往往有下腹和腰部冷痛。
湿热者，往往有以下部分或全部表现：
1、口干口苦，心情烦躁。
2、舌苔黄腻。
3、大便后肛门灼热感或肛门重着感（即拉完仍想再拉……）。
4、合并盆腔炎的患者，往往有下腹或腰部绞痛。
5、小便涩痛。
既然寒湿、湿热各有不同，若找不出个中差异，盲目用药，定必适得其反，弄巧反拙。
对于湿热患者，曾医生推荐以下汤方搭配：
土茯苓煲龟板
土茯苓20克，龟板30克，水四碗，共煮1小时。
绵茵陈、白术煲猪肉
绵茵陈15克，白术15克，猪肉250克，水三碗，共煮45分钟。
鸡骨草煲猪横脷
鸡骨草15克，猪横脷250克，水三碗，共煮45分钟。
寒湿者，可以选用以下搭配：
熟薏米、白茯苓煲猪肉
熟薏米30克，白茯苓15克，猪肉250克，水三碗，共煮45分钟。
春砂仁、白术泡水
春砂仁15克，白术12克，冰糖少许，以开水200毫升浸泡，待开水放至温度相宜时隔渣内服，服毕可加水翻泡。
小茴香、白术炖瘦肉
小茴香12克，白术12克，猪肉250克，水二碗，共燉120分钟。
需要强调的是，上文提及的薏米、小茴香不宜用于孕妇。因为薏米药性滑利、小茴香药性走窜，均有可能导致流产，美眉们请注意哦！
更多妇科知识，尽在“固生堂中医妇科曾颖怡”，为困惑的您排忧解疑，让忙碌的您少走弯路。