每逢佳节胖三斤，三斤之后又三斤，此胖年年无绝期……
过年回来，你肿了么？
但是，不要以为所有的肿都是吃出来的！
《黄帝内经》
对肿就有了初步的认识，曾说：“勇而劳甚则肾汗出，肾汗出逢于风，内不得入于藏府，外不得越于皮肤，客于玄府，行于皮里，传为胕肿，本之于肾，名曰风水。”
其认为水肿是因过度劳作，感受风邪两个方面引起。
现实中的例子
《出彩中国人》第三季节目中，有一位能说会道的萌娃，4岁的李欣蕊在舞台上的表现获得观众的一致好评。
但是，2岁时的她被查出“肾病综合征”，几度病危，小小年纪的李欣蕊，却要和病魔斗争，让人十分心疼。
而肾病综合征的最常见表现，就是水肿。
水肿是如何引起的？
那么问题来了，水肿都是肾病引起的吗？人人都有可能得这个病吗？
水肿只是“信号兵”，水肿也叫水储留，每个人身体不同，导致水肿的原因也不同，一般有三种：
1、病理性水肿（跟肾病、心衰、肝硬化等疾病有关）
2、生理期、孕期水肿（跟女性激素分泌、子宫增大等有关）
3、易水肿体质（跟生活习惯不当有关）
后面两种无需特殊处理。而病理性水肿则需要格外关注，可以及早发现很多疾病，做到早发现、早诊断、早治疗。
如何识别？
那么，如何识别水肿？
关键要看水肿常见发生部位，比如：
01,水肿首先出现于身体下垂部位，如小腿，用手按压后，会留下凹痕，复原比较慢，进而累及全身，考虑心脏病引起的水肿。
→建议心血管病科就诊。
02.晨起时有眼睑和面部水肿，以后发展为全身水肿，考虑肾病引起的水肿。
→建议肾病科就诊。
03.先表现为肚子大（腹水），用手一拨，会像涟漪一样晃动，但没有脂肪那么结实，颜面和手常无水肿。考虑肝脏疾病。
→建议消化科就诊。
所以，水肿是不能忽视的一个重要信号。
如果发现身上水肿，并且出现疲乏、疼痛、小便异常等不适，还是及时到医院就诊明确病情和病因，以免延误病情。
注意事项
最后，很有必要谈谈生活起居方面要注意的事项。
01/注意休息是十分必要的，避免过度劳累，但同时可进行适当运动比如散步、家务等低强度运动。
02/合理控制饮食能改善营养状况，减轻肾脏负担。
03/此外，低盐摄入会减轻水钠储溜，缓解水肿症状。
04/合并血脂高的人，可多吃富含多聚不饱和脂肪酸的食物如植物油、鱼油，并限制动物内脏、某些海产品等高胆固醇食物的摄入。
05/可食用新鲜蔬菜、水果、杂粮等补充维生素及微量元素。