再过几天，就要经历一年中最冷的“三九”阶段了。。。
冬三月，此谓闭藏，水冰地诉，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。——《黄帝内经?四气调神大论》
自古有“三九补一冬，来年无病痛”，看来三九天咱们的确要做些什么。。。而且要提前准备着~
比如著名的三九贴，三九灸，这其实的道理是什么呢？
通过这些简单的方法，咱们的身体是否能真的赚到？
小道经方又有什么独特的方法呢？
三九是冬病冬防的好时节
中医认为，三九寒天，是全年最冷的日子，这时，无论是大自然还是人体，都开始进入阳气衰微、阴气亢盛的状态，各系统疾病比如呼吸道疾病及关节疼痛等虚寒病症易发作或加重。
看《雍正王朝》那个雍正，为了推他爹给他的那个差事，怎么办？先在火盆上烤，然后跳到冰水里，第二天发高烧，这是什么？这也是激发阳气。这都叫扰阳。
冬天干这些事，都叫扰阳。就是说本来应该阳气闭藏在体内的时候，你把它激发出来，这叫蠢，不叫愚。愚是不懂事，蠢是老干一些错事。
这时候呢应该“早卧晚起，必待日光”，等太阳日上三竿再说吧。高卧、高枕无忧啊，睡。“必待日光”。谁在这时候冬练三九，早起锻炼，谁就是在透支阳气，年轻人可以，可以激发潜能。中老年人这么做，就是折寿。
“使志若伏若匿，若有私意”，这就是自己的志向完全不暴露，也不显露。若有若无，想干啥吧也没啥的，想没有吧，也有点。“若有私意”，这时候就是关爱自己的时候。
“若有私意”，就是照顾自己，自爱爱人，自度度人。自己阳气弱的时候不要去付出爱，自己阳气旺的时候，就像夏天一样，“若有爱在外”。
“若己有得”，我们说了，恬淡虚无，那个恬的感觉就是自得其乐，这时候就是enjoyself，就是跟自己相处独处、自己谈话的时候、跟自己交流的时候，这也是我们练功静坐最好的时候，这时候人是静的，不闹腾。你可以让一个人春天夏天去站桩、静坐，能把他闹疯了，冬天完全可以。
“去寒就温”，为什么要“去寒就温”，还是养我们的阳气。你非要去“卧冰取鲤”，那就是去惊动消耗自己的阳气。记住就温也不能搞得太热，“无泄皮肤”，不要出汗，不要衣着暴露。
我的很多日本女病人，什么毛病？不是痛经，就是不孕，要不就是关节病，为什么？为了漂亮，冬天穿个裙子。
日本的冬天比北京冬天冷，因为它是个湿冷。所以呢，夏天开空调，冬天穿裙子。我说日本很多过敏病，过敏性疾病，一到春天日本人就开始戴个小口罩，打喷嚏，什么花粉过敏。我说跟花粉一点关系都没有，是您体内寒气太多，所以这种“无泄皮肤”，在冬天，一定要把自己包裹的严严的紧紧的。
啊，现在时代变了，我们现在流行露脐装，肚脐是个穴位，叫做神阙，露得越多，门阙洞开，失魂落魄，病得越重。
说到无泄皮肤，我建议大家冬天要护脖子，头颈结合部气血薄弱，最容易受寒受风，所以这里的三个穴位分别叫做风池、风府、翳风。所以冬天可以不戴帽子，一定要戴个围脖，护住这个脖子。这也是无泄皮肤。
尤其是现代人普遍脾胃虚寒的厉害，三九天更是一个严重的考验。
人与自然是和谐统一的整体，在疾病的调治过程中，将平衡人体阴阳与四季气候的特点有机结合，会有事半功倍之效。
三九天调理方法以提升身体阳气水平为主，主要包括三九贴、三九灸等方法。
别着急，咱们一个一个说~
三九贴敷？
三九贴敷即“三九穴位贴敷”，是依据中医“天人相应”理论，顺应四时特性的一种“中医外治”疗法，是在农历“一九”、“二九”和“三九”的时候，通过药物对穴位的温热刺激，起到促进经脉运行、抵御外邪入侵、提升身体阳气水平的作用。
“三九贴敷”与“三伏贴敷”是防治“冬病”相辅相成的治疗体系。
在此时将温热药物外敷于机体特定穴位，是对人体阳气的补充与促进，可以达到振奋阳气、疏通经络、调整脏腑功能，驱邪外出等作用，从而减少虚寒性疾病的发生以及改善虚寒类疾病的程度。而且也会对夏天三伏贴的疗效起到加强和巩固的作用，更有助于提高身体正气，冬病冬治。
如果夏天贴过三伏贴，现在千万别忘去贴三九贴。如果夏天没贴过三伏贴，到了三九的时候可千万别错过这重要的养生机会哦~
另外，小道经方认为三九天贴敷命门穴非常重要，命门是身体很重要的输出能量的地方。
传统的三九贴可以和命门贴想结合，形成效果更佳的三九命门贴。
贴敷时间：
一九：2016年12月21日~2016年12月23日
二九：2016年12月30日~2017年1月1日
三九：2017年1月8日~2017年1月10日
加强：2017年1月17日~2017年1月19日
（一共贴敷四次，每间隔十天为一次）
三九灸？
“夏养三伏，冬补三九，冬夏共治，阴阳调衡”，这是三九灸的理论。在三九天进行艾灸调理，可以达到“夏病冬防、冬病冬治”的效果。三九灸是对三伏灸疗效的补充和巩固，前者是冬病冬防，后者是冬病夏治，均是扶正补虚的疗法。
艾灸应以关元穴、命门穴为主。一次艾灸最好灸透，时间在30分钟以上，艾灸前后一定多注意补充水分，防止津液丢失。
命门穴寻找方法：取穴时采用俯卧的姿势，命门穴位于腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷处，与肚脐平行。指压时，有强烈的压痛感。
三九命门贴敷和三九灸适合的症状
?肺类疾病：
过敏性鼻炎、哮喘、支气管炎、慢性咳嗽、体质虚弱易反复感冒者；
?脾胃类疾病：
腹泻、胃痛、厌食、消化不良、小肚子凉等；
?关节类疾病：
风湿与类风湿性关节炎（老寒腿），颈肩腰腿痛、肌肉疲劳等；
?妇科疾病：
月经不调，宫寒痛经，寒湿带下等。
?儿科疾病：
小儿咳嗽、鼻炎、易感冒等。
这两年冬天，还不算太冷，我记得我小时候在我老家大同的时候，那会儿手上都起冻疮，我们拿辣椒跟茄子秧煮的水泡手，就冻成那样，经常就是耳朵长冻疮，你看耳朵为什么冻，因为暴露在外。所以戴一个座山雕那种护耳，无泄皮肤。
这样的话，你泄了皮肤的话，会“使气亟夺”，会使你身上的阳气很快的散发掉，这就是养藏之道。“冬气之应”，冬天我们就是藏起来，猫冬。
“逆之则伤肾”。如果你冬天不收藏的话呢，你就会丧失精气，丧失精气呢，就像你一个宿根的植物，第二年到春天再生发成长的时候，没有动力，没有养分。
所以呢，就会“春为痿厥”，痿是肌肉萎缩，厥是什么？手脚冰凉，肝气淤滞，或者是肝气有寒的人，你跟他一握手，哎哟，我们叫鬼手，冰冷的手。哎，他还自个儿不觉得，他觉得很正常。这叫厥，道医叫厥，厥逆。
好多人不把它当病，其实这是个挺大的毛病。手脚冰凉的人一般脾气都很暴躁，为什么？他这个郁气郁火都在胸口憋着，到不了手上，到不了手上以后呢，就出现了这种很怪异的脾气，性格都不好。
所以冬天不养藏的话呢，到了春天就会肌肉萎缩，手脚冰凉。“奉生者少”。第二年春天想去生长、发育，没有动力，没有养分了。