我们每个中老年人身上都有一些疾病，但是同样得了心脏病的两个人，有的人身体好，有的人身体却非常差，这是为什么呢？这就是因为有些人没有坚持保养自己，没有护心。保养自己的人，即便是有心脏病，身体也不会差到哪里去。
其实，护心的运动不在乎强度大小，而贵在坚持。平常动动手指和舌头，就能起到很好的护心效果。这里我推荐一套护心操，适用于各种心脑血管病人，每天早上花10分钟，坚持1个月，护心很有效。
十指连心：揉手指护心脏
做下面这套操我还有一些注意事项，平常也会交代给我的患者，大家先看一看：
1，做操要坚持。
心血管问题不是一朝一夕的产生，也不可能有特效药一下子治好。但是做这套操，只要坚持，就一定有效，等你坚持的时间比你患病的时间更长了，心血管问题会有一个质的变化！
2，动作要标准。
一旦开始做，就要把这7个步骤都做完，中间不要断开，希望大家按照医生推荐的去做，病了要听医生的话。如果这两点你觉得都能做到，那么可以来学我这套操了。
1，搓手
两手合掌，
两手掌对搓。
直到两手发热。
2，攥拳
双手攥拳，伸开，
攥拳，伸开……
反复进行约1——2分钟。
3，拍手
两手分开，
拇指与其他四指分开，
手掌对手掌，
手指对手指，
均匀地相互拍击。
4，运指
双手提到胸前，张开五指，
掌心向外。双拇指内屈，
起余四指用力伸开；
再食指内屈，其余四指用力伸开……
以此类推，反复进行。
5，对指
双手对应的指尖相对，
轻轻叩击。
6，揉指
双手五指稍微分开，
手指在对方指缝间滑行搓动。
7，旋指
双手大拇指空出，
其余八指交叉互握。
双大拇指先向前互相绕行72圈；
再反转向后绕行72圈。
心窍在舌：每天扭舌头护心
除了上面这套手指操，我还额外讲一个舌头操。中医讲，心窍在舌头，
舌头可以看出心脏的很多疾病。舌头发麻这种情况其实是心脏病的先兆。所以，心脏有问题，舌头发暗、发麻的朋友，可以试试这套操。
1，伸缩
张大嘴，努力伸缩舌头72次。
2，摇摆
伸舌，左右摇摆舌体72次。
3，舒卷
伸舌，卷舌尖，舔上腭，反复进行72次。
4，漱齿
舌尖围绕齿根正反各转72次。
5，咽津
口中的津液，徐徐咽下。
再说两句这套操虽然简单，但坚持过30天的人都说很有效！把这套操转发给朋友，大家每天早上花10分钟做一下，健康自己掌握，心脏越来越好！