食疗养生法是当前大家较为推崇的养生方式，相比药补，食补更加安全。当然，也不乏一些药食两用的食材，食用之后效果更好，这样的养生保健方式由来已久，很多看似不起眼、普通的食物，养生功效极大。下面就来了解一些，你经常吃，却有着巨大功效的食物吧。
肝脏不好吃鸡蛋
我们知道吃鸡蛋能补充蛋白质，作为高蛋白、低热量的食物，你的一日三餐应该总会吃到鸡蛋。通过吃鸡蛋，能修复肝脏，促进肝细胞再生。
肝功能受损、肝脏出现病变的人，可以食用鸡蛋补充高蛋白，进而能恢复肝脏健康。例如，急性肝炎患者可以每天最少摄入80g蛋白质、肝硬化患者每天最少摄入100g蛋白质。
心脏功能差吃莲子
心脏的重要性不言而喻，要是心脏停止运行，那生命就将结束，如何养心？可以吃点莲子。莲子味甘、微涩、入心脏、肺经、肾经，对养心、益肾非常好。莲子中的莲子芯含有生物碱，能起到强心作用、莲子中的莲子碱则能提高抗心律不齐。
脾脏失调吃白扁豆
十人九湿，湿气重与脾脏有关，要是脾胃失调，会让你有口臭、头发油腻等等。健脾排湿成了重要事情，吃白扁豆会更好一点。
白扁豆具有健脾和中、祛湿消暑的作用。《本草纲目》：硬壳白扁豆，其子充实，白而微黄，其气腥香，其性温平，得乎中和，脾之谷也，可供食，亦调脾胃。可见吃白扁豆，能调节脾胃。
胃不好吃南瓜
胃病，成了当前容易出现的病症，很多人容易出现胃病。吃健胃药物，是不太好的，通过食物保健胃部会更好，南瓜就很不错。
南瓜性温，味甘，入胃经，同时，南瓜中还有较多的果胶，能对胃部起到保护作用，避免胃部损伤，减少溃疡的出现。例如，蒸南瓜、南瓜粥都是较好的食用方式。
补肾吃板栗
板栗味甘、性温，入肾脏，能缓解肾气不足，对主益气、宽肠胃、补肾气非常好。中老年人不妨多吃点。点
胆固醇高吃鱼
胆固醇高在当前极其常见，油脂含量高的猪肉很多人已经不敢食用了，更多的时候，以素食为主。吃鱼肉能吸收不饱和脂肪酸，被身体消化，能与血液中的血胆固醇结合，把胆固醇排出去，降低了胆固醇的含量。
食疗保健比药疗保健安全有效，上面说到的这些食物，你不妨多吃点，才能更好的维持健康。