冬季不生病秘诀，在三大专家的3个“冬养”关键词里
古语讲“冬不养藏，春必病瘟”，说的正是冬季养生保健的重要性。冬季气温低寒，很多疾病趁机作“乱”：呼吸系统疾病、风湿疾病、骨关节病、心脑血管疾病、糖尿病...你的身体做好充足准备了吗？
1呼吸科：保湿润燥
当冷空气来袭时，鼻黏膜受到刺激，抵抗外界病菌侵袭的能力降低，同时冷空气会对病菌的活动起促进作用，病原菌更易侵入人体的鼻部甚至下呼吸道，容易诱发流感、慢性支气管炎、支气管哮喘等呼吸系统疾病。
另外，冬季空气干燥，湿度较低，加上暖气和空调的使用，不少人感觉口干舌燥，甚至出现流鼻血、嗓子疼、嘴唇干裂等情况。
冬天室内空气长期不流通，容易变得污浊，滋生各种病毒和细菌。天气阳光明媚时，打开窗户多通风，如果家里有感冒病人，还可以用食醋在室内熏蒸一下。
要注意做好保湿，在家里或办公室最好用上加湿器。雾霾天气里，有呼吸系统疾病的患者一定要减少外出。
2风湿科：护好关节
风湿、类风湿关节炎最怕寒冬，老年患者常因气候寒冷而病情加重。年轻爱美一族，冬季爱穿裙装，这可能导致膝关节、踝关节疾病产生。
此外，风湿性炎症常因其他感染而诱发其他并发症和感染性疾病。比如常见的呼吸道感染，易引发关节炎症。外出时，一定要做好关节保暖。
对于关节炎患者，除了做好全身保暖，更应注意做好局部保暖。
对于关节炎患者，可通过不同的锻炼方式，有针对性地锻炼关节各部位，做一些提拉、伸展运动，使患病部位血液循环得以改善，减轻关节疼痛症状。
风湿病患者睡前可以用温水泡泡脚，同时用热毛巾热敷一下关节，对病痛的缓解大有裨益。喜欢穿裙装的爱美人士，需要注意膝关节的保暖，切勿爱美一时，痛苦一世。
3心血管科：知冷知热
随着冬季气温降低，人的血压也可能变得不“安分”。平时血压控制很好的高血压患者会突然血压升高，一旦血压出问题，不仅加重心脏负担，诱发其他并发症风险也将提高。
冬季心血管病人更要关注血压，勤测量，多留心，若出现太大波动，应及时就医调整治疗方案。
另外，心血管患者更要“知冷知热”，及时增减衣物，外出时要戴手套、帽子、围巾、大衣等，防止因室内外温差太大，着凉感冒。雾霾较重的天气外出，或去人群密集的场所时，最好戴口罩。
冬季干燥，血液黏稠度上升，增加饮水量可以预防血栓和心梗，建议比平时饮水量再多一杯。比如，清晨醒来时先喝一杯温水。