上半身酸痛有多种，不管脖子酸痛、肩膀酸痛、肩胛骨酸痛....只要是上半身上网酸痛，按摩脚底的７个对应穴位，基本上一次解决上半身所有的酸痛。
第一个对应部位：环轴关节（手法用点压的方法按压）
第二个对应穴位：颈椎（手法用点压的方法按压）
姆趾趾腹下方，棉花棒以斜45度角，用力往上按压第1、2关节。
第三个对应穴位：肩膀（手法用锯齿线的方法按压）
趾头向外压，先框起“肩膀反射区”外缘，再在框内从姆趾到小趾边移动、边画大大的锯齿线。
第四个对应穴位：脊椎（手法用画线条的方法按压）
食指握靠棉花棒顶端，在食趾内侧以下到脚底中段长条区，朝脚尖方向“由下往上”推。
第五个对应穴位：肩胛骨（手法用画线条的方法按压）
先框起“肩胛骨反射区”，再在框内朝脚尖方向“由下往上”画线，要画满反射区。
第六个对应穴位：上身淋巴（手法用画线条的方法按压）
脚底贴地板，刺激脚背趾头骨头与骨头间的“上身淋巴反射区”，像是要将堆积在这里的废物往前推出去。
第七个对应穴位：手臂（手法用点压的方法按压）
棉花棒与脚垂直，用力按，从小趾沿骨头外侧到脚中段的“手臂反射区”。手贴着地板进行会比较稳定。