立夏后湿邪最可怕！记住一二三四口诀，为健康过夏打好根基！

　　立夏后湿邪最可怕！记住一二三四口诀，为健康过夏打好根基！

　　立夏，

　　这标志着夏天的开始。

　　温度明显升高，炎暑将临，

　　终于可以穿上短衣短裙出去浪了~

　　但是随着夏日雷雨增多，

　　一个重要的健康杀手——湿邪，

　　也会越来越多地威胁到你的身体。

　　湿气的困扰，会引发很多问题：

　　如果侵入人体的胸膈部分，就会阻挡气机的升降，出现胸闷。

　　如果湿困脾胃，就会使脾胃功能减弱，出现吃饭不香，胃脘胀痛、便溏、小便短涩的情况。

　　还会带来皮肤病，如脚气、湿疹、下肢溃疡等。

　　风湿病、妇科炎症、水肿、肥胖等，也和湿邪脱不了干系！

　　所以进入夏季，尽早防湿、祛湿，才能为健康过夏天，打下好根基！

　　防湿邪，记住一、二、三、四！

　　一泡对付湿邪最好的方法就是热水泡脚。

　　热天阳气最盛，用热水泡脚可以刺激胃经、膀胱经等足部的6条经络，从而起到健脾、除湿、通经、利水的作用。

　　对于大部分没有出现什么不适的人来讲，用热水泡脚就可以了。有条件的还可以用北京中医药大学中医诊断学博士罗大伦推荐的“三仁汤”泡脚：

　　二不不贪凉、不淋雨。

　　尤其是冰镇啤酒的温度太低，轻则影响胃气和降出现腹胀、嗳气诸症，中则致胃脘抽紧或疼痛，重则疼痛剧烈，甚至会阳气暴脱而危及生命。

　　要尽量避开潮湿的环境，避免外感湿邪，这样可避免脚气、湿疹、下肢溃疡等病症的发生。

　　三穴中医穴位按摩也可以祛湿

　　四汤养生粥汤也能帮助祛湿。

　　1.冬瓜鸭汤

　　鸭汤可清热利湿，有句俗语叫“大暑老鸭胜补药”，便是这个道理。其经典搭档冬瓜也同样是祛湿利尿的好食材。吃的时候别把冬瓜皮扔掉，祛湿作用更强。

　　如果你觉得自己身体有点浮肿，或者是脾胃消化能力差，喝冬瓜鸭汤必有效果。

　　2.银花粥

　　银花性味甘寒、气味清香。用银花30g水煎后取浓汁约150ml，再用粳米50g，加水300ml煮成稀粥，分早、晚两次温服，可防中暑。

　　3.荷叶粥

　　新鲜荷叶一片，洗净切碎放入纱布袋中水煎，取浓汁150ml，加入粳米100g，加水500ml，煮成稀粥，每天早、晚食一次。荷叶气香微涩，有清热解暑、消烦止渴等功效。

　　4.薏米红豆粥

　　薏米，利肠胃，消水肿。红豆也有利水，消肿，健脾胃之功，且红色入心，因此它还能补心。将红豆50g，薏米100g，加水约1000ml熬成粥，充分吸收，同时也不给脾胃造成任何负担。