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你的身体贫不贫血,低头看一个地方就知道!

  说到贫血,很多人也没有去定期检查的习惯,也不知道自己是否贫血。那么我给大家一个简单窍门,您看看身体这个地方就知道自己是否贫血了。看哪呢?看手。

  贫血的人手的颜色是发白、发黄的,缺少血色,而且上面的肉感觉比较松弛,按一按也不容易弹起来,也没有弹性,另外就是经常会出现手发凉的感觉;不贫血的人,颜色是发红的,而且肉是感觉“鼓鼓”的有弹性的,手的力量也不错,而且不会经常出现手凉。

  左边:贫血人的手右边:正常人的手

  贫血这种症状,背后的原因很多,有的非常严重,有的比较轻。我们平时见到的大部分贫血,尤其是女性贫血,主要是缺铁性贫血,而且程度不是很严重。这时候,就可以考虑饮食调理。

  我给朋友推荐的食物有很多,比如瘦肉、猪血、红枣、苹果、红糖、花生等红色的食物,以及黑木耳、菠菜、海带、黄豆等蔬菜,它们都能帮助补血。我还给他着重推荐了两种食物,一种是红枣,一种是猪肝。

  说红枣能补血,估计没有什么人有异议。红枣一直都是中药里重要的药引子,作为补血圣品,它对女性的健康意义重大。中医四大经典之一《神农本草经》中说红枣“味甘性温、归脾胃经,有补中益气、养血安神、缓和药性”的功能,它是贫血者非常好的营养品。

  而且,现代医学已经证实,红枣能使血液中含氧量增强,并且可以滋养全身细胞,的确是药效非常缓和,但又非常强大的食物,真不愧是补养佳品。

  另一种食物猪肝的补血功效也是名声在外的,它最著名的作用是“明目”,然而略懂中医常识的人都知道,“肝藏血”而且“肝开窍于目”,肝脏和眼睛、血液的关系都是非常密切的。所以,猪肝不仅可以补肝明目,还可以养血。对于血虚萎黄、夜盲、目赤等病症,都有很好的食疗效果。

  在这里,给大家推荐两个补血养血的食疗方。

  1.红枣枸杞茶

  材料:红枣7枚枸杞子15粒

  做法:

  1.准备材料:将红枣和枸杞子清洗干净,红枣切碎或者撕碎,去核;

  2.把锅中加水,放入红枣和枸杞子,水开以后,焖5分钟;

  3.再次开火,水开后关火,加适量冰糖,搅拌均匀即可。

  功效:补血养颜、健脾和胃,改善面色苍白和手脚冰冷等症状。

  说明:如果过量食用红枣,容易引起胀气,所以应该注意控制食用量。另外,红枣和枸杞都属于热性补品,湿热重、舌苔黄、便秘、积食的人不宜多吃。

  2.猪肝菠菜汤

  材料:猪肝250克菠菜150克生姜、油、盐、料酒、高汤适量

  做法:

  1.准备材料:把猪肝洗干净擦干,切成薄片。菠菜洗净去掉根部,从中间切成两半。生姜切丝;

  2.锅中加水烧开后,放入猪肝片氽烫10秒,待到猪肝变色后,捞起沥干水分;

  3.炒锅中放油,爆香姜丝,加入高汤和清水,然后放入盐、料酒,大火烧开;

  4.放入猪肝片和菠菜,略煮片刻,起锅即可。

  功效:此汤适合气血虚弱、面色萎黄、缺铁性贫血者食用,可以补血明目。

  说明:清朝人王士雄在《随息居饮食谱》中说:“猪肝明目,治诸血病,余病均忌,平人勿食。”尤其是猪肝胆固醇含量较高,所以高血压、高血脂、冠心病患者应慎食。

  是什么偷走了我们的气血?答案惊人!(女人必看)

  气血,中医指人体内气和血的统称。中医学认为气与血各有其不同作用而又相互依存﹐以营养脏器组织﹐维持生命活动。现代很多人都是气虚、血虚,又或者是气血两虚。有人会说,气血亏虚,吃点补气血的不就好了吗?

  如果事情就这么简单的话,那就不应该有气血亏虚的人!因为我们这个时代首先是食品补品泛滥的时代。生活中鸡鸭鱼肉,中药的补品,西药的补品,各种营养补充剂都太多太多了,这在以前的时代是不可以想象的。

  吃了这么多东西却还有气血亏虚的现象,说明问题不是出在这,那到底问题出在哪呢?

  现代人气血亏虚的原因

  1.熬夜是消耗气血的主因

  这个大家听得非常多了,因为晚上主阴,白天主阳。血就是阴,晚上是养血的时候,你不睡,怎么可能不气血亏呢?晚上很疲倦的时候洗澡也是很耗气血的。洗澡还有一个忌讳就是不要早上空腹洗,最近我碰到气血亏虚的病人,首先就问这个原因,很多都中招。从人体经络的运行来看,最符合养生规律的洗澡时间是下午五至七点。

  2.追求刺激也是消耗气血的

  什么叫刺激?就是瞬间点燃能量,让自己兴奋起来。比方说,喜欢吃麻辣、打麻将、打游戏、炒股票,饮料喝冰的,这些做法都是日常寻求刺激的行为,极大的透支人体库存的元气。

  3.快节奏的生活消耗气血

  另一个消耗我们气血的原因就是快节奏的生活。现在什么都快,人们说话语速越来越快,交通工具也越来越快,电影的节奏也越来越快,快就要剧烈的消耗能量。人类的趋势注定是会越来越快的,因为工具在发展,技术在发展,但是我们的身体跟得上吗?我们的气血功能跟得上吗?所以应该让自己静下来,慢下来,这才是一种蓄积能量的状态,才能够把气血养回来。

  4.情绪消耗气血最大

  从中医的角度来说,对人体气血消耗最大的首先是情绪。我们起心动念,谋虑也好,忧思也好,生气也好,烦恼也好,都在消耗气血。现代人的问题是大脑用过度了。

  我们都知道,僧道修行之人多无病且高寿,你见过修行人吃鸡鸭鱼肉的吗?不但不吃,和尚吃素,道士辟谷,从这一点就可以反证,世人靠吃补品吃营养去增长气血乃是迷途。

  修行人修什么?修的是心,他们的法门说到底是静心的法门,六根清净,逍遥尘外,说到底是一个减字。营养过剩也会偷走我们的气血。摄入超过人体所需的营养,人体就要把这些营养垃圾清除掉。好比拿进来一样东西要费力气,搬走一样东西也同样要费力气。生活中的垃圾需要集中焚烧,人体的上火多数也是营养垃圾的焚烧。

  有人会说,我吃了肉进了补之后,身上有劲儿,精神也旺盛。其实这个劲儿可能只是被虚火顶着,天天进补,去查身体,查出一身病的多的是,还气血亏虚的也多的是。在临床的时候,如果病人的脉象是气血亏虚,精神却很亢盛,我们称之为逆症,这样的病是不好治的,如果是感觉精神不好,想睡觉,这样的病为顺,好治。

  古中医补气血首先不是去下补药,是调平衡理循环,阴阳平衡了,循环通畅了气血自己就会生长。很多人吃完药之后说感觉很累,想睡觉,我说想睡你就睡,这是气血亏虚的人该有的反应,说明人体回到蓄养状态了,气血亏还燥烦亢奋,这就坏了,可现在这样的人很多。

  到底怎么补气血?

  减少思虑,清淡适量的饮食,再有适度的运动,规律的作息就好,此四条就是最好的方法,不用去花冤枉钱。可现在的人不喜欢听这些话,喜欢听奇技淫巧,比方说又出了什么新药,又有什么新的养生方法,这也是世道人心机巧太过所致。这个问题古来有之,当年乾隆皇帝请一个百岁老寿星来请教长寿之道,老寿星说的也是这些。乾隆不悦,说这些三岁小孩都知道。老寿星的回答是,八十岁老翁也不一定做得到。

  人要有气血,说到底是脾胃功能要好,因为只有脾胃吸收了才能长气血。

  怎么样才能健脾胃?

  不推荐吃药。

  因为如果药就能健脾的话,那就太简单了,吃药就好了,但往往脾胃的问题绝对不能依靠吃药,反而更伤脾胃,会适得其反。

  1、健脾胃建议运动。

  脾主肌肉,肌肉有消耗有缺乏,脾胃功能才会增长,这是人体自然之作为,药物的外力作用是没有这么大的效果的。准确的讲是适度地运动。运动过度,会适得其反,大汗出反而会消耗气血。南少林火功推拿研究所提示:运动的最佳状态是运动到身上发热微汗出。

  另外,上午运动比下午好。因为上午人体行阳经,顺应其生发;下午行阴经,主静,安静一点,阴血才蓄养。

  2、养脾胃可以用艾灸的方式

  足三里、中脘、关元、内关等,是治疗脾胃虚寒类胃肠病中常用的穴位。

  中脘穴是八会穴之腑会、胃之募穴,有温中健脾、行气止痛的功效,为艾灸胃脘痛的常用穴。除了中脘穴外,还可以配合关元穴以温肾培元。

  此外,足三里(外膝眼下3寸,距胫骨前缘1横指处)亦是临床常用保健要穴,为胃之合穴,有升清降浊、培补后天、益气升阳之效,凡是肚腹部位的问题都可用足三里这个穴位治疗。

  灸法:回旋灸

  时间:15-20分钟

  通过调查发现:越是大城市,气血亏虚的人越多;往往是在小城市,偏远山区,相对闭塞的地方,气血功能好的,身体健康的人会多一些。越是所谓发达的地方,人的心越复杂,活得越累;城里的小孩,零食很多,比大人还能吃麻辣,冰饮料冰西瓜家里常备着,还没上小学就进行各种教育和培训,去调动心智,所以现在气血亏虚的小孩也特别多。

  所以,不管是大人还是小孩都要警惕,不要让不良的生活习惯悄悄偷走我们的气血!同时,补气血也要用正确的方法才能事半功倍哦.

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