正常来说，现在只要稍微注重生活的人士，都会养成一种起床喝水的习惯，既可以清理肠道，还可以提神醒脑8：）
然而，养生专家却建议最好是喝淡盐水，您知道淡盐水的好处吗？或者你怎么认为的呢？
每天早上空腹喝一杯淡盐水,清洗肠胃通大便，保护口腔、防细菌、防感冒。
盐除了是必不可少的调味品外，还具有不小的保健功能。中医认为盐有解毒、清热、润燥的功效，最有力的说明就是用盐擦洗伤口可以消炎。在健康方面，盐给人们带来的帮助还有许多。当你在吃下不卫生的食物，或者吃得太多、太杂，感觉腹部胀痛时，可以每隔15分钟喝一小口淡盐水（最好先把盐烘成微黄色）。如果因为吃煎炸食物引起便秘，不妨早上空腹喝一杯淡盐水。
中医认为，盐有清热、凉血、解毒的作用。据《本草纲目拾遗》记载，盐能“调和脏腑、消宿物、令人壮健”。因此，清晨起床后空腹喝一杯淡盐水，有利于降火益肾、保持大便通畅、改善肠胃的消化吸收功能。
在这里最重要的一点，一定要注意啦：喝盐水虽好，但是对于高血压，心脏病患者不宜食用，因为一天的早晨，血液浓度是最高的时候，血压也是一个高峰值因此，任何促使血压增高的因素，如饮用淡盐水等，都应避免。这对高血压患者尤应注意。
根据自身情况而定，喝盐水是针对正常人来说，益处大，所以不是绝对的。