“清明后十五日，斗指辰，为谷雨，三月中，言雨生百谷清净明洁也。”谷雨者，播谷降雨，谷得雨而生。
《淮南子》记载：仓颉造字，功盖天地。黄帝为之感动，天降谷子雨，从此便有了“谷雨”节。
谷雨三候：一候萍始生；二候鸣鸠拂其羽；三候戴胜降于桑。谷雨后雨量增多，浮萍生长；布谷鸟提醒人们开始播种了；桑树上开始出现戴胜鸟。
谷雨处于二之气，也是春季的最后一个节气。二之气的主气为少阴君火，客气为少阳相火。两火相合，心火盛而克肺金，易出现肺病、痔疮便血、咳嗽口渴、痢疾、出血等。
谷雨节气后降雨增多，雨水润了大地，却湿了心田，人为湿所困，表现为头昏头重、四肢酸懒、身重而痛、关节屈伸不利、胸中郁闷、脘腹胀满、恶心欲吐、食欲不振、大便溏泻、舌苔厚腻、舌头胖大、舌两侧有齿痕。
谷雨宜清补，清补当补脾
摘要
土在人体对应脾，在四季对应长夏，并旺于四季。就是说，在每个季节的最后十八天，都是由脾所主。在春季接近尾声时，即谷雨前三天至立夏这18天，为脾所主，一定要利用这稍纵即逝的18天，好好地补一补脾气，以饱满的姿态迎接即将到来的初夏。
【健脾食物】薏米、莲子、小米、芡实、茯苓、四神汤、山药、党参、大枣、五指毛桃。
【谷雨节气养生汤】
五指毛桃一包，加黑豆、绿豆、赤小豆、百合、莲子、茯苓各20克，煲汤喝。五指毛桃和茯苓健脾祛湿；“肾之谷在豆”，豆类补肾水，又可降二之气过旺的心火，交通心肾；莲子降心火；百合润肺。每周喝2-3次，健脾祛湿、清热解毒、补肺气、降心火。
细心的朋友会发现，吴医生推荐的节气养生汤都是在草苁蓉和五指毛桃的基础上，根据当年的五运六气和不同的节气特点，配以垂手可得的食材，在每一餐饭食中，养了生机。“大道至简”，在简单朴实的食材中，有着深刻的养生哲学。
谷雨节气养生粥
十谷米粥，泽正的农耕十谷米没有化肥农药的催促，在阳光雨露的滋润下，在自然悠长的时光里，承载着农人们的辛劳与期盼。
人为五谷所养，农耕十谷米取谷米之精华，加上滋养补血的野生山枣，配上补血益气的党参，清心的莲子，祛湿的豆类。
十谷米丰富的天然纤维还能缓解便秘，帮助排除肠道毒素。每天早上来上这么一碗，精力充沛地去打拼世界。