这两天，小编已经被这艘“友谊的小船”翻的一脸蒙逼……
质量这么差就不要当朋友嘛！可是回想一下，我们每个人身边的朋友，在最初的时候都是很美好的，可为啥如今说翻就翻呢？因为……
说到底，就是有人在——耍！心！机！
不过呢，“耍心机”这个事儿吧，小编觉得只要用对了地方，还是有好处的！你不信？
就拿“作息时间”来说，小编曾经也是体重130+的姑娘（哭），而作息时间就是这样的——
凌晨1点以后睡，早上9点还不起
不论是休息还是上班，越晚越清醒，越早越犯困。
还有小编的吃饭的时间，以及食物是这样的——
早餐中餐一起吃
晚餐9点以后吃
23点以后还有宵夜
吃饭只有两种状态——要么“饿得快死了”，要么“撑得快吐了”，而且各种汉堡、烤肉、垃圾食品毫不客气……
最后，小编的运动时间——
是的……正如大家所见，绿儿……基！本！不！运！动！
所以小编获得了一个光荣称号——
久而久之还变成一句“成语”——
当年，小编经常独自一人时以泪洗面啊……
不过如今，经过不懈努力，小编终于减到了100斤左右，还顺利脱单，你想知道这30多斤是怎么消失的吗？嘿嘿，那是绿儿耍了一个小小的心机！
看！就是这个——
最佳的健康睡眠时间——
23点~6点
不仅保证你第二天精力充沛，还能帮助身体燃烧脂肪！
最佳的是吃饭时间——
早餐6点~9点
午餐11点~13点
晚餐18点~20点
一日三餐是有一个健康比例的，4：4：2，早餐和午餐为重点，晚餐要少吃，而且午餐、晚餐只吃七分饱！
最佳的运动时间——
17点~21点
一天快走3公里（或6000步），一星期至少3次运动，每次至少30分钟，有氧运动和无氧运动相结合。