秋天的外感有哪些新变化？——内有应对小妙方|生活妙方
立秋之后，各地的外感开始多了起来，我在网络上问了一下大家的症状，多数是嗓子干，咽喉肿痛，发高烧，同时伴有各种感冒的症状。那么，为何一到立秋，就有这么多人“中招儿”呢？到底此时的天气变化，会给我们带来什么影响呢？今天，我们聊聊外感的这个理儿吧。
首先问问大家，尤其是患了外感的朋友，您思考一下，这次的外感，您是如何被伤到的呢？到底是被寒邪伤到，还是热邪伤到的呢？
其实，仔细回忆一下患病的过程就会发现，是被寒邪伤到的，现在患外感的人，多数是吹空调吹出来的，秋天的时候，天气依旧很热，尤其是秋高气爽之后，空气透明度增加了，因此，这太阳当头照的时候，热度简直是令人窒息啊，所以，人们会满头大汗，然后，走进商场、办公室，甚至是车里，都是冷冷的空调，冷风从体表而入，于是，很快就打喷嚏了，很快就患上外感了。
就在前两天，我去吃快餐，交了钱，回到座位等配餐，结果听到柜台里面，有服务员连着打了喷嚏，我连忙观察，发现这姑娘正在给我装饮料，发现我在看着她，她赶快不好意思地停下工作，去后面擤鼻涕去了。其实，她已经患上外感了，此时是需要休息的。而在整个过程里面，我都感觉到头顶的空调，呼呼地吹着我的头顶。我心想，我这吃完就走了，她们确实要顶着空调干活啊。
那么，有朋友会问了，夏天空调冷风一直是这么吹的啊，为何立秋过后，人们就更容易患外感了呢？
这个问题问得好啊！其实突然患外感的人群增加，是有原因的，这个原因，就是节气的变化。
节气这个东西，是老祖宗总结出来的，非常的准确，每次节气变化，都会听到周围的人对老祖宗智慧的赞叹：“节气还真是准啊，一到立秋，这空气里都带着凉意了！”其实，大家的感觉是灵敏的，就在这个时候，大自然，和我们的人体，都发生了一点微妙的变化！
那么，到底是什么变化呢？
大家要知道，在一年四季中，气机是有着升降沉浮的变化的，一旦到了秋天，燥金主气，天气开始肃降，大自然逐渐要进入冬天那种万物沉潜的状态，因此，秋天之气，主收，主降，这是大自然的变化。而此时，人体也会出现变化，就是虽然也会出汗，但是气机也开始向体内收缩了，所以汗会变得少，皮肤会开始干燥，这是对应大自然的变化的。这种干燥在有黏膜的地方都会比较明显，比如口腔、鼻腔等等。
换句话说，这是我们身体聪明的地方，身体感知到天气凉爽了，不需要出那么多汗来散热了，因此会减少向外排出的体液的分泌。当然，这只是汗液上，从整个身体上，气机都是向内收敛的。
所以，很多人觉得秋天很干燥，就是这个道理，是身体的气机开始向里面收敛了。这种收敛本来是正常的变化，可是，如果身体正气不足之人，则此时就容易出现问题。
我怎么来打比方说这种变化呢？
就好比我们的部队要做战略性撤退，这是正常的布防变动，如果部队纪律严明，战斗力强，则撤退的时候，会阵脚不乱，有条不紊。尽管敌人来偷袭扰乱，我们还是会做有效抵抗，击退敌人，完成整个调动的。
可是，如果您的部队战斗力不足，粮草不足，在身体上来讲，就是夏天过度开泄，精气消耗太多，正气已经不足，此时，如果您的部队要撤离，阵脚就可能乱了，各种给敌人可钻空子的漏洞就出来了，因此，撤退的时候，敌人一来侵袭，您的部队就乱作一团，一溃千里。
所以，很多平时正气不足之人，夏天天气热，寒邪不多，您的身体也是阳气在外，因此防御还是觉得比较轻松的，可是，此时身体气机要向里面收敛了，于是，漏洞就出来了，此时寒邪稍微一来袭，您的身体就难以抵抗了。
这就是最近很多人突然患上外感的原因。
那么，这里面给我们身体捣乱的，具体都有哪些邪气呢？
我的观点是，有热邪，有寒邪，还有燥邪。
此时，白天天气仍然很热，会有热邪，这种热邪，会导致人体津液流失，使得经络流通载体不足，导致防御部队无法到达指定作战位置，就像运河里面的水干了，运兵船无法航行一样，这是致病的一个重要基础。同时，热邪导致津液流失，会加重干燥的状态，口鼻之处粘膜干燥，使得外邪容易进入。
这种热邪，和秋天的燥金之气结合，叫做温燥。这是秋天一个重要的致病原因。
那么，该如何防止温燥产生呢？
我们可以有各种滋润的方法，中医里面也有很多调理温燥的方剂，比如桑杏汤、清燥救肺汤等，都是很经典的方子，如果需要，可以请医生开出。
我觉得，也可以用一个简单的食疗方法辅助调理，就是三豆加乌梅白糖汤，如果感觉自己干燥，口鼻发热，嗓子很干，小便量变少，就可以当作饮料喝喝。具体的做法很简单，就是用一把黑豆，一把黄豆，一把绿豆，乌梅五个，白糖两调羹，熬水两个小时，变成酸梅汤，饮用，但是要喝当天的，隔天的效果就不好了。
这是一个扶助正气，滋养津液的好方法，可以适当喝喝。
而此时捣乱的另外一个外邪，就是寒邪，其实现在的秋天，是比较复杂的，很多中医人士用五运六气来分析外感病的发病规律，我觉得是不够的，因为现在的外界变化，远远是古人没有想到的，我举个例子，古人会想到我们这些后人，会搞出一种东西叫雾霾的吗？里面有各种化工废物和重金属等，古人是打破脑袋也想不到的，因为我们后人太犯浑了。
现在的空调，也是古人无法想到的，本来初秋之气，也就是微凉，不至于有寒邪，但是，空调可不那么客气啊，大家用空调，那是能多冷就用多冷，所以秋天，这个寒邪就严重了，而且，外面越热，身体越是毛孔开泄、津液流失，也越是屋子里面的空调寒邪严重的时候。
这种空调寒邪，基本上是不管你司天在泉之气的，随时存在，这导致人们的身体随时受寒，这是现代中医必须要考虑到的。这种寒邪，与秋天的燥金之气结合，叫做凉燥。
所以，秋天养生，第一重要的原则，就是要把空调的温度做个调整，不要像夏天那么凉了，要提高温度。这是针对很多单位里面，办公室总是有人不懂养生，他觉得热就使劲打冷风的情况的。平时在家里，则能不用空调的，可以尽量不用空调的。如果您去商场，要多带件衣服，进去就披上，出来就脱掉。
那么，一旦受寒，开始打喷嚏，要怎么办呢？
我告诉大家一个最简单的方法，就是赶快从空调房间出来，到太阳地里晒，让自己重新出汗，这样会有一定的比率就地解决问题。
另外一个好的方法，就是我一直推荐的，一旦感觉受寒，打喷嚏了，可以喝怀山药水，正宗的河南垆土怀山药，可以大补脾肺之气，令气血循环顺畅，因此，趁热喝下去，有发汗的作用，我对此专门写过文章，这种发汗，是扶助正气后的发汗，散寒效果非常好，我之前曾经一直推荐喝紫苏叶水发汗，但是用苏叶水有成功有失败，而自从我从农民那里学来了这个怀山药水，对我自己而言，就再也没有感冒过。这几天我在广东，有一天也是喷嚏连连，感觉要感冒，我立刻拿出行李中带的怀山药粉，冲服发汗，第二天就没有再打喷嚏。
但是，这个怀山药的品质也是非常重要的，我这里依旧给我的好友新杰的微店做个推广，道地的垆土怀山药，大家可以点击他们的公众号和微店了解一下。
需要介绍的是，我的经验：怀山药粉比较方便，可以直接用两调羹，先用一点温水调成糊糊，然后用刚烧开的水冲，同时搅拌，就会变的和藕粉一样，然后稍微放温喝下，马上就会持续发汗。
而如果是怀山药片，则最好先把片用捣蒜的石杵捣碎，这样再熬，效果好些。因为有些人熬一次以后，就把山药片扔掉，其实里面掰开，你会发现仍然是白心的，说明没有熬透，一般熬过三次以后，才会熬散开，所以山药片适合于需要多喝点山药水，需要持续熬几次的人，一般这种情况，多实用于外感受寒的咳嗽的调理。
至于调理凉燥的中医方剂，也是非常多的，比如著名的杏苏散等等，都可以在医生的指导下使用。
这个阶段，如果能做艾灸，则也是非常有帮助的。
而温燥和凉燥的出现规律，我过去给总结过，一般是初秋凉燥多点，中秋温燥多，而深秋凉燥多。在一天里面，早晚容易被凉燥伤到，中午容易被温燥伤到。
但是，事情实际上会更复杂，实际情况往往是温燥先伤人体津液，破坏人体的防御，然后再感受凉燥，这是双重的破坏，这也是秋天外感的一个特殊性。
而无时无刻不在的空调冷气，则让寒邪的入侵无时不在。
需要注意的是，前面我所讲的方法，都是在感受外邪的第一时间使用的，是比较平和的食疗的方法，如果错过了第一时间，已经开始高烧痰咳了，已经外邪深入了，则需要请医生开方子调理才好。
而在没有外邪入侵的时候，补充津液，扶助脾胃正气，严防空调导致的寒邪入侵，是秋天预防外感的最重要的几个步骤吧！