痛经？痛的要死！这可能是因为你太瘦的原因

　　在这个以骨感为美的时代，很多妹纸为了减肥是无所不用其极。

　　但是，你知道吗？

　　太瘦的体质对健康反而会有影响，包括令女孩纸们头疼不已的痛经问题！

　　在大多数女性眼里，瘦就是还身材的代名词，是美的代名词，为了变“美”，她们努力运动，放弃自己喜欢的食物，就为了变得苗条。但国外的一项研究发现，身材苗条的女性更容易患痛经。

　　现在想一想

　　感觉生活中遇到的痛经严重的妹纸，确实大多数都是比较清瘦。

　　如果你关注过减肥的信息，那对BMI指数这个词应该不会陌生

　　BMI指数反映了身体总的脂肪含量，是衡量肥胖与否的一个国际标准。

　　BMI指数=体重值(公斤)/身高的平方(米)

　　若BMI指数>23表示过重，>25表示肥胖

　　专家在对2万多名痛经女性的调查，发现BMI指数在21.3-23.2之间的妇女患痛经的概率较小，而BMI每下降1个点痛经概率就增加12%-14%。

　　更有妇科专家指出，太瘦的女人容易出现月经不调，这是因为过少的脂肪会减少雌性激素的合成和分泌，影响内分泌系统的正常活动，一般来说，一般来说，体脂肪要保持在17%的比例之上，才能保证正常的月经周期。

　　很多女性都有痛经的问题，目前的医学还不能完全解决这个问题，但平时用中医调理或者日常食疗都可以在很大程度上缓解症状。

　　有些妹纸平常不加注意，吃冰喝辣无所畏惧，痛经的时候才咬牙忍痛后悔不已。

　　所以在月经来潮前几天，饮食宜以清淡易消化为主，不要吃得过饱，生冷食品也尽量不要碰，平时饮食应该多样化，经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。身体虚弱、气血不足者，宜常吃补气、补血、补肝肾的食物，如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等。

　　在国外，有人认为适量饮酒能改善痛经，想来酒能通经活络，扩张血管，使平滑肌松驰，从而减轻疼痛。、

　　女性朋友们可以算一下自己的BMI指数看看是否在21.3-23.2之间，如果低于这个数值，晚上记得加鸡腿呀~