专家观点：中医认为肾怕耗。肾精易耗难补。
固护肾气
肾气耗伤主要表现为：疲倦、腰膝酸软、无力。
肾气不足的变现：小便异常。如尿等待，淋漓不尽等。
肾气易耗难补，那什么样的方法能够固护我们的肾气呢？一起学“吹"字诀补肾气：
熬夜伤肾阳
专家观点：熬夜伤肾阳。
耗伤肾阳的表现：疲惫、眼眶发黑、怕冷、头晕、记忆力减退。
专家提示：长期晒后背可温补肾阳。晒后背目的是要晒至阳穴。
如果肾阳虚比较严重，我们还准备了一种火疗的方法。
小编提示：在家做火疗一定要注意安全，隔一天做一次。每次20毫升酒精，可分3次燃烧。
肾阴之“伤”何处来？
专家观点：慢性疾病易伤肾阴。
黑芝麻糊、花旗参泡水补肾阴：
制作方法：100克芡实，100克莲子，30-50克黑芝麻混合打成粉，250-300毫升的温水泡10-15克的花旗参适当时间，用泡过花旗参的水冲芡实、莲子、黑芝麻的粉，即可食用。
小编提示：如果冲泡没有完全冲开可以轻煮一下。泡下来的参片还可以直接嚼食哦。
看了这些，补肾、养肾似乎也不是很难嘛，我们在家就可以做。