如果你感觉到最近失眠、头痛，起床后枕头上到处都是掉发，很可能就是下面这个原因！
发现很多上班族都有这么一个习惯：快要睡觉时去洗个澡洗个头，洗完后擦干马上倒头就睡！这个习惯其实非常不好，尤其是对头发来说，湿着头发睡其实是犯下了很多人意想不到的错误。
为什么不能湿着头发睡觉？
1、容易着凉感冒
一个简单的道理：水份在蒸发时会带走大量温度。当你刚从热乎乎的浴室出来的时候，可能不会感觉到头上有水有什么不舒服，但是当你带着这些水份睡着的时候，头皮中的热量就一直被吸收，导致失眠、头痛、感冒，严重的时候还是引发心脑血管急性病症，所以绝对不是开玩笑的。
2、头发不易梳理
大家不妨想想这样一个经历：头发干着睡觉和头发湿着睡觉第二天有什么区别？头发干着睡觉，第二天起床还是老样子；头发湿着睡觉，就算睡觉前头发梳得很整齐，第二天起来绝对也乱成一糟，梳都很难梳下去。这是为什么？因为有水份的头发是可塑性最高的时候，睡觉过程中头发难免要和枕头摩擦、头发之间也要摩擦，当水份蒸发完之后，头发就算定型了。长期这么下去，头发甚至会很难拉直，形成“自然卷”，其实都是湿头发睡觉惹的祸！
3、发质变差
为什么刚洗完头睡一觉感觉头发又开始毛躁了？湿头发的毛鳞片大多数是张开的，毛鳞片张开就意味着脆弱，在湿着头发的情况下睡觉，头发在不知不觉中多次摩擦，导致毛鳞片严重受损，本来比较柔顺的头发就变得毛躁了。毛鳞片易坏不易修，想再恢复原来的柔顺的样子可就不容易了。
4、掉发增多
掉头发的原因是多方面的，可能是头皮着凉后，毛囊也受到刺激，部分毛发从生长期直接进入休止期，整根就脱落了；也可能是湿头发相互之间摩擦力很大、头发本身的弹性变小，在压着头发的情况下头发更容易断，所以还有不少短发。总而言之，湿头发睡觉，掉头发的几率大大增加，自己就能感觉出来。
还有科学上一个解释是这样的：因副交感神经作用，末梢血液循环最活跃的时间是在晚上10点到凌晨2点，也是让头发生长的毛母细胞新陈代谢最旺盛的时候，随着细胞增殖，头发会在早上3点到10点期间生长，此时毛孔呈现松驰状态，如果在此期间洗发，洗发液成份很有可能會阻塞毛孔，而造成掉发。
什么时候洗头最科学？
有人要问了睡觉前洗头不好，那么什么时候洗头最好？首先早上也不适合洗头，人的各个器官在早上都处于苏醒阶段，血液循环缓慢，早上洗头会引发突然的刺激，血液循环局部加快，可能会有不适感，而且早上洗完头后很难完全干燥，出门吹点冷风那肯定会引起头疼了。所以，理论上最适合洗头的时间是午后，这个时候人的机体功能达到一天最顶峰、头皮的PH环境也达到了最适合中性，这个时候洗头会很舒服，也容易洗干净。
不过对于正常上班族来说，午后洗头几乎是不可能实现的。所以这里给大家几条可靠的建议：如果喜欢早上洗，那么至少起床后半小时后再洗，这样身体不会受到突然的刺激；如果喜欢晚上洗，那么在洗完头后至少过2小时再睡觉，这样的时间安排可以保护头发，也减少一系列副作用。当然还要切记，头发一定要完全干燥之后才能出门/睡觉，否则在这个凉飕飕的季节，绝对会造成很多不舒服！
另外，合理科学的洗发只能预防脱发，并不能根治脱发，如果发现自己患有脱发，还应及时到院就诊治疗。