从前有个小明，特别爱买鞋，原因竟然是他买来的鞋子穿了没多久，鞋跟儿一些部位就磨损了，不管再好的鞋，情况都是一样一样的，真想把他的鞋给削平啊。
快说，你是不是另一个小明？你的鞋子也会出现这种情况吗？
鞋跟儿是哪边先磨偏？不确定的快低头，翻过鞋底看一看...
不会走路，鞋跟会歪歪
鞋跟磨损的状态往往反映走路时脚底应力的情况，如果整个脚掌均匀承力，很自然，局部受力的区别不大，鞋底就不会出现一侧过度磨损。
A
外侧都出现磨损
有些人走路是比较明显的外八字。走路时压力多积聚在脚外侧，久而形成“O形”腿，则外侧鞋跟磨损得严重些。
B
内侧都出现磨损
有些人走路是比较明显的内八字。鞋跟内侧着地重，外侧用力轻，同时，脚趾向外翻的角度过大，久而久之，就会影响膝关节的机械轴线，双腿形成“X形”，内侧鞋跟会磨损得较为厉害。
不管外八还是内八，只要走惯了，都容易引起膝关节疼痛，在一定程度上也加速了关节的退化，形成恶性循环。
C
鞋子只有一边（左or右）外侧是磨损的
一只鞋正常，另一只鞋跟外侧有磨损的朋友，可能平时走路时两脚受力方向不对，鞋底被磨掉的那部分就是平时受力比较大，摩擦比较剧烈的位置，小伙伴们要多多注意平时的走姿啦！
D
鞋跟较为整齐，不偏向哪一边
鞋跟不怎么会磨损的朋友，恭喜你，你是个难得的走路姿势端正的人儿哟~
总之，行走时请记住保持以下正确姿势：上身挺直，下巴前伸，两肩向后舒展，伸直膝盖，自然摆臂，不要将手插在衣袋里。
鞋跟磨损=脊柱有恙？
网上有传：“人的鞋子就像汽车的轮胎，如果鞋跟磨偏得厉害，就要考虑是不是脊柱出了问题。如果鞋跟内侧磨损得较厉害，很可能是第三、四腰椎有恙；外侧磨损较严重的，则与第五腰椎有关。”
家医君觉得，这个说法未免有点以偏概全。
的确，当腰椎间盘突出压迫下肢神经，两侧肌群由于失神经支配，力量不平衡时，会导致足部应力分布改变而产生鞋跟磨损。
但这并不意味着所有的鞋跟磨偏都跟脊柱有关，更别说哪边磨偏就对应哪个节段的腰椎有恙了。
特殊磨损，可能提示某些足部疾病
不过，鞋底的磨损情况，有些确实可以反映出人的足底负重分布及某些特别的畸形。
家医君教你一些简单易学的观察方法，让你判断问题出在哪里。
1
正常脚形的鞋底磨损
正常脚形的鞋底磨损形状，并不位于鞋底中央而是靠在偏外边。
例如后跟磨损的标准位置，是在有鞋后跟的中央算起，磨损脚跟的外上边约三分之一的地方。脚掌磨损的部分是从脚的小尾指到大脚趾所对应的地方（见图1）。
而运动员的鞋底磨损情况又会根据运动类型有所不同。
例如：排球运动员的鞋底磨损会相对偏内侧，特别在脚的大拇指关节处磨损会更明显（见图2）。
因此，在观察鞋底磨损情况时，也必须同时了解其运动习惯。
2
中间磨损型：提防扁平足
如果发现在鞋的中间部分有磨痕，那说明足部中间部分受到的压应力比较大。
平时我们足的中间部分为足弓所在部位，当足部中间部分着地时，往往说明有扁平足的情况，特别是发现鞋的中间内侧鞋帮处出现松弛或磨损时，更说明内侧足弓的塌陷。
3
外缘磨损：鞋尖太窄或马蹄内翻足
鞋子的外缘磨损很多，说明鞋子存在鞋尖部分太窄、空位不够，也可能存在马蹄内翻足畸形或有此倾向。
此时，足部关节较僵直，依靠足的外侧部分负重，外侧鞋帮亦出现松弛或磨损。往往在松弛或磨损的鞋帮相对应处的足部，有足部老茧或鸡眼的存在。
4
内磨损：大拇指外翻，足弓塌陷了
内磨损，即磨损的部分在鞋底的内缘，说明内侧负重，足弓塌陷。
如果在大脚趾下方的鞋底出现磨损，可能是大脚趾在行走时的旋前所致，存在拇指外翻的情况。（穿高跟鞋最容易导致）
如果在鞋的中后部，那说明有平足或内侧踝关节不稳，距骨、跟骨等后足向外翻；也可能存在X形腿及小腿旋转畸形等问题。
5
前足1/3处磨损：前足异常负重
前足1/3处出现磨损，有可能是前足负重，踮脚行走，说明有跟腱挛缩或小腿腓肠肌腱膜挛缩等情况存在，及早就医吧。