穴位是人体经络气血输入和灌注的部位，可以反映疾病和治疗疾病。经络是气血运行的通道。风池穴为人体的重要穴位，从字面意思可知该穴总管人体一身之“风”。
中医的博大精深，奥妙无穷，但理解中医有个诀窍——“取类比象”，即以自然界的现象来辅助理解，如自然界的风吹树枝、草原等，表现出来的特点是：动、扭曲变形、游走性、急性等，因此一些疾病表现出来的与这些特点类似动可认为由风引起，如中风，表现为突然晕倒、后遗症关节活动不自如扭曲等。中医的“风”分为“内风”和“外风”，内风导致疾病的包括：中风、癫痫、帕金森症等；外风导致疾病有感冒、风湿关节肌肉痛、面瘫、各种瘙痒症状等。
既然风池穴管理人体的风，可预防这么多疾病，那么没有中医基础知识老百姓如何通过该穴位来防治疾病呢？
其实很简单，首先就是了解穴位所在的位置，其次就是刺激风池穴。风池穴位于颈部后发际边缘处，胸锁乳突肌和斜方肌结合部位的凹陷处，左右各一个（如图所示）。刺激风池穴的方法很多，可以推拿按摩、艾灸、贴中药、热敷、磁疗、针灸等方式。
这里介绍几种简单的自我按摩风池穴的方法。
揉按风池：以双手拇指指腹按住风池穴，稍用力下按，同时做环形揉动，频率每分钟30-60次左右即可；
小鱼际擦风池：手指伸直，手掌大开，小手指后侧肌肉肥厚处即为小鱼际，小鱼际放在风池穴上，微微加力按住，来回擦风池，频率每分钟40-80次左右。
自我揉按风池可以预防中风、颈椎病、头痛、感冒等，适合高血压、高血脂等有中风危险因素的老年人，同时也适合经常伏案工作容易颈项痛的中青年人，也适合免疫力差经常反复感冒的人。此外经常按揉及擦风池，对视力下降、头晕、头昏、耳鸣耳聋等皆有好处。