食物相生相克的说法存在已久。也确实，有的食物一起吃会达到更有益的效果，但是有的食物一起吃则会使人中毒，因此，我们在吃的时候还是需要注意的。
有的食物搭配吃会更加有益：
1、花生+芹菜
芹菜具有清热平肝、降低血压的作用，而花生也具有止血润肺的作用，两者同食有软化血管、降低胆固醇的功效。
2、莴笋+青蒜苗
莴笋和青蒜苗搭配吃，可以顺气通经、清热解毒，并且具有洁齿明目、防止高血压的作用。
3、茄子+苦瓜
茄子有趋同活血、清热消肿的作用，苦瓜性凉，具有清醒明目、清热解乏的功效，两者同食对心脑血管病人的病情有缓解作用。也是夏天蔬菜不错的选择。
4、鸡蛋+韭菜
经常会吃到韭菜炒鸡蛋，确实对身体是有益的。鸡蛋搭配韭菜能行气止痛，并且具有补肾治虚的作用，对胃痛也有一定的功效。
5、鸡蛋+苦瓜
鸡蛋和苦瓜一起吃有助于谷歌、牙齿及血管的健康，对胃痛、咽痛、感冒伤寒、小二腹泻呕吐等具有良好的疗效。
6、生菜+大蒜
炒生菜必放大蒜，两者同食可以杀菌消炎、降低血压和血糖，还能防止牙龈出血，常吃有清理内热的功效。
7、豆角+土豆
豆角的营养成分能使人头脑宁静，调理消化系统，消除胸膈胀满，与土豆一起吃可以防止记性肠胃炎，防止呕吐腹泻等。
8、金针菇+豆腐
豆腐和金针菇能够抑制癌细胞，是高血压、高血脂、心脑血管硬化、糖尿病、肥胖症患者的不错选择。
9、木耳+海带
木耳和海带同食可以治疗甲状腺病症、降低血压，还具有通便解毒、生津养胃的作用，同时，对有害物质有很好的排除功效。
10、红薯+莲子
红薯和莲子做成粥，对大便干燥、习惯性便秘、慢性肝病的人有良好缓解病症的效果，同时红薯莲子粥还具有美容养颜的功效。
需要注意的是，有些食物是相克的，不能一起吃：
1、菠菜+豆腐
相信这个很多人都知道，菠菜与豆腐一起吃，不但钙得不到吸收，还会破坏身体内部的钙质，导致颈椎、腰椎病、结石病的产生。