所谓「毒素」，其实是夸大的说法，它们的真正身份是人体新陈代谢产物。
人吃五谷杂粮，在吸收营养的同时，也会摄入一些无用甚至有害的成分。
其中，有部分通过排便、排尿的形式排出去了。而有部分，则可能因为排出的渠道不给力，停留在体内，然后日渐积多，慢慢毒害身体。
体内新陈代谢产物积到一定程度，会通过一些症状表现出来。所以，当你的身体出现这4种状况，其实是在告诉你，该「排毒」啦。
4种状况意味体内毒素过多
1、便秘
拉粑粑是新陈代谢排泄的主要方式之一。
而如果有害物质在肠胃积存太多，会影响大肠的传导功能，使便便不能及时排出，时间长了，就演变成了便秘。而便秘，令有害废物积聚在体内，是一个恶性循环。
2、口臭
引起口臭的原因有很多种，比如口腔疾病，比如胃部疾病。在中医上认为，口臭，多由肺、脾、胃积热引起。
此种状况一直不解决，时间长了就会令有害的气体和物质淤积，最终以口臭的形式传达出来。
3、痤疮
体内有害物质太多，会令痤疮加重。这些新陈代谢产物，可能来自食物，也可能是品质不佳的化妆品在脸上堆积。
尤其是低劣化妆品，会对皮肤造成很大伤害，再加上卸妆不完全，各种有毒的化学成分就可能引起毛囊发炎。
4、长黄斑
年纪轻轻，就长黄褐斑，多是因为脏腑功能失调引起。
除此之外，肝郁、脾虚、肾虚也可能导致有害物质淤积在体，然后使皮肤上长出黄褐斑来。
体内毒素太多的解决办法
体内有害物多，也有一些办法可以缓解上述4种不良状况：
1、多喝水
喝水排毒法，屡试屡验。虽然一直强调喝2000ml的水，实际做到的人却不多。如果你平时喝水太少，得多喝水了，因为水不仅可以帮你预防便秘，还可以养颜排毒哦。
2、多运动
一定要多运动，让汗水通过，将毛孔「洗刷」一遍，多少能冲走一些毒素，而且会调动全身肌肉，「努力」工作，比如胃肠蠕动和血液循环加快，毒素也好顺利排出体外。
3、挑食物
荤素搭配，吃着不累。觉得体内毒素多，那就多吃一些「好」东西。比如苹果、花生、胡萝卜、核桃、桂圆等。还可以每天喝点儿蜂蜜水、柠檬汁等。肯定可以改善你的症状。
4、睡好觉
熬夜，也会给体内增加很多毒素。所以，一定要避免熬夜。睡好觉，关键是要规律睡眠，并且每天保证足够的睡眠时间，尽量早睡早起，养精蓄锐，皮肤也会更棒。
5、卸好妆
买好点儿的化妆品和卸妆品，然后保证脸上每个角落都卸干净了，再睡觉，对皮肤比较好。