众所周知，太极拳是中华民族传统文化的瑰宝，有着几百年的历史，现在已风行世界。21世纪的一个新的重要学科的研究和发展，就是人类的生命科学，即人类在生存、生活条件得到极大提高的同时，要追求自身的健康长寿。
于是，养生学这个已在中国有几千年研究历史的学科，又被当代人提到了很重要的高度。而太极拳和养生有着密不可分的联系，在中国的养生文化中占据着非常重要的地位，它创立了完整的修习和理论体系，甚至可以说太极拳就是最好的养生之道。
02
性命双修———从两个角度谈养生
中国的养生文化已经有几千年的历史了。养生不是简单的肢体锻炼，养生是“性命双修”。“性”是指心理、精神，“命”是指身体健康状态，“养生”即是对精神和心理状态的培养、育养、护养、提高涵养；又是对生命的爱护，要更好地生存、生长、生活。而太极拳则是无数养生功法中的出类拔萃者。
它既有全面的养生理论，又有丰富多彩的功法、套路，更有显著的健身疗疾的效果。太极拳集养生文化之大成，通过独特的练习方法，外练形体：对身体形态进行锻炼；内炼心性：对精神心理进行修炼。既强调了载体“命”的重要性，又确立了精神境界“性”在养生健身过程中的主导性，形成了完整的太极拳养生文化体系。
03
长寿、快乐、潇洒———养生的三个大目标
养生的三个目标是：
追求生命时限的延长———长寿。
追求生活质量的提高———快乐。
实现精神境界的升华———潇洒。
养生首先要追求的是生命时限的延长，即长寿。而长寿的基础是身体健康，身体健康即要求身体内部的各个系统要正常运转，保持它应有的和谐状态。在健康长寿的基础上，人们要追求生活的快乐，因为只有快乐的生活，长寿才有意义。
快乐的生活建立在人们对自身和客观环境正确的认识态度之上，有首歌唱得好，“岁月不知人间有多少的忧伤，何不潇洒走一回。”因此，潇洒是对人生、对社会有了正确认识之后的生活态度。从古至今，人们都在研究如何去延长人的生命。
随着社会的进步，人们又在追求在延长生命的同时，如何提高生活质量。而提高生活质量的本身，在于人们精神境界的升华。因此，养生的最好体现是长寿、快乐、潇洒。