人体与自然界是相互呼应的,应当随着气候的变化调整自己的身心,只有顺应自然界的规律,才能延年益寿,而违背自然界的规律,无疑会招来灾难。
春季(农历的正、二、三月)万物生发。人们应该晚睡早起,起床后披散头发,穿宽松的衣服,在庭院中散步,放松身体,使精神志气随春季生发的万物一起勃发。
夏季(农历四、五、六月)万物繁盛,天地阴阳之气相互交接,植物开花结果。此时,人们应当晚睡早起,不要因白天过长而太厌烦,保持心情舒畅,从而使阳气通畅宣泄。
秋季(农历七、八、九月)万物成熟,收获是的季节。此时,人们应该早睡早起,保持精神情志的安宁,防范秋季肃杀之气对人体的侵袭,收敛精神情志不使其外散,使秋气平定肺气清肃。
冬季(农历十、十一、十二月)万物闭藏。此时,人们应该早睡晚起,使精神情志安宁而不妄动,如潜伏起来一样,不受寒冷气候刺激,尽量保持温暖,不要过多出汗,损伤正气。
经常违逆四时阴阳变化的规律,就会使体内阴阳之气絮乱,机体与自然环境无法相应,从而产生“内格”之病。