韭菜：韭菜因温补肝肾、助阳固精作用突出，所以在药典上有"起阳草"之名。
牡蛎：?本草纲目?记载:牡蛎肉，多食之,能细活皮肤,补肾壮阳,并能治虚,解丹毒。中医称其为“海中伟哥”、西方称其为“神赐魔食”、日本人则称其为“根之源”。
鲈鱼：鲈鱼又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。
肉苁蓉：肉苁蓉味甘；咸；性温。具有补肾阳；益精血；润肠道的功效。
栗子：栗子性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者最宜食用。
山药：山药味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。
枸杞子：枸杞子性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。
牛骨髓：牛骨髓有润肺、补肾、益髓的作用。《本草纲目》说它能“润肺补肾，泽肌，悦面”。对肾虚羸瘦、精血亏损者，尤为适宜。
黑芝麻：黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。
海参：海参性温，味咸，质地虽阴柔，但能补肾之阳气，为肾阴肾阳双补之品。
蚕蛹：蚕蛹含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素，是民间传统美味佳肴，遗精早泄者宜常食之，有补肝益肾、壮阳涩精的功效。
狗肉：狗肉性温，味咸，除有补中益气作用外，还能温肾助阳，故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛，食之最宜。