想要自己的肾永远强壮?那不可能。不过想要自己衰老地比同龄人慢还是有可能的。首先要做到的就是吃一些“补肾精”的食物。
强肾第一味：五淫散
五淫散配料：淫羊藿、辽五味、金芡实
这三味药材属于补肾最常见的三味食材，淫羊藿:强身健体、壮阳补肾之功效。辽五味:它有益气、强阴、补诸不足的功效。金芡实：具有益肾固精，遗精滑精，遗尿尿频，脾虚久泻之功效。
具体使用方法：将淫羊藿、辽五味、金芡实三味药材洗净，烘干研磨成细粉，每次取10克放入杯中，加200毫升左右温开水冲服即可，早晚各一次。
第二味：仙茅
仙茅性温味辛，入肾、肝经。具有补肾助阳、益精血、强筋骨和行血消肿的作用，主要用于肾阳不足、阳痿遗精、虚痨内伤和筋骨疼痛等病症。《本草正义》中说：“仙茅是补阳温肾之专药，亦兼能祛除寒湿，与巴戟天、淫羊藿相类，而猛烈又过之。”
第三味：海狗鞭
海狗鞭含有17种氨基酸可改善新陈代谢，补充蛋白质，提供能量;海狗鞭中丰富的胶原蛋白，粘性蛋白，多肽，血色素。
中医食疗营养特性
益精补肾、固本培元。用于肾寒精冷、虚劳体衰、面色萎黄、腰膝酸软、力不从心、元气失调、补肾壮阳、加强持久、精神不振。