<p> 中医认为，所谓体质，是指人体生命过程中，在先天禀赋(父母<a target="_blank" href="//www.jianke.com/yuer/beiyun/ysyc/" name="InnerLinkKeyWord">遗传</a>)和后天获得的基础上所形成的形态结构、生理功能和心理状态方面综合的、相对稳定的固有特质，也就是我们通常所说个体差异。人共有9种体质：平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、特禀质、气郁质、血瘀质、<a target="_blank" href="//www.jianke.com/ebhpd/819292.html" name="InnerLinkKeyWord">痰</a>湿质、湿热质。，如能根据自己的体质类型来养生，便可取得事半功倍的效果。</p> <p> 那么怎么了解自己是什么体质呢？平时又该吃些什么呢?别急，伸伸舌头你就知道了。</p> <p> <strong> 1</strong></p> <p><strong> 寒痰瘀阻质</strong></p> <p> 这个舌头舌质很淡，偏紫黯，<a target="_blank" href="//www.jianke.com/zypd/" name="InnerLinkKeyWord">舌苔</a>很厚，苔色白，是很典型的寒痰瘀阻型体质，应该温化寒痰、活血化瘀。</p> <p> 温阳散寒的食物有：</p> <p> 干姜、生姜、辣椒、葱、蒜、桂皮、茴香、八角、胡椒等。</p> <p> 化痰而偏温的食物有：</p> <p> 陈皮、柚子、柠檬、芋头等;</p> <p> 化痰而偏寒凉的食物有：</p> <p> 白萝卜、大白菜、芥兰、花菜、竹笋、茭白、豆芽等蔬菜类食物以及梨、冬瓜、丝瓜、枇杷、罗汉果等。</p> <p> 活血化瘀的食物有：</p> <p> <a target="_blank" href="//www.jianke.com/a/20140324/684357.html" name="InnerLinkKeyWord">山楂</a>、桃仁、茄子、海带、红花、黑木耳、大蒜、柠檬、玫瑰花、当归、川芎、芹菜、香菇、葡萄等。</p> <p> 各类食物可以搭配着吃，但搭配时要注意既要化痰化瘀，又要整体饮食结构偏温。茶叶中红茶、黑茶、普洱熟茶等适合此类情况。</p> <p> 此舌象很紫，苔薄而少，是典型的瘀血型体质。可参照前文所述的活血化瘀的食物进行调理。</p> <p> 茶饮上可以选用<a target="_blank" href="//www.jianke.com/a/20130927/489055.html" name="InnerLinkKeyWord">丹参</a>茶，或每天少量吞服或冲服田七粉。</p> <p> <strong>2</strong></p> <p><strong> 湿热质</strong></p> <p> 这个舌头舌质偏红，舌苔黄腻，是典型的湿热型体质，此类人应该清热化痰。前文所述化痰而偏寒凉的食物有白萝卜、大白菜、芥兰、花菜、竹笋、茭白、豆芽等蔬菜类食物以及梨、冬瓜、丝瓜、枇杷、罗汉果等。</p>