“病从寒中来”，日常生活中，我们很难完全避免身体收到寒气的侵袭，这就要求我们应该建立起争取的养生原则，尽量减少寒气的侵入。
1、洗头时不做按摩。在理发店洗头做按摩时，会使头部的皮肤松弛、毛孔开放、并加速血液循环，而此时我们头上全身冰凉的化学洗发水，按摩的直接后果就是吸收化学洗发水的时间和能力大大加强，同时，湿气也会通过打开的毛孔和快速的血液循环进入人头部。
2、顺天而行，不吃反季节食物。有的人爱吃一些反季节的食物，而中医认为，温热为阳，寒凉为阴，只有将食物的温热寒凉因时因地地运用，才能让人体在任何时候都能做到阴阳平衡，不会生病。
3、好好休息。要排泄寒气，休息是最好的策略。休息可以省下身体的所有能量，让身体用来对付寒气。这时如果强迫身体把更大的能量用在其他地方，例如耗费大量体力的运动，也能使症状消失，不过这并不代表已经把寒气清理完毕，而是身体没有足够的能量继续驱赶寒气。只有等身体经过适当的休息有了足够的能量之后，才会继续祛除寒气。
4、避免淋雨。经常淋雨的人，头顶多半会生成一层厚厚软软的“脂肪”，这些就是寒气物质。等身体哪一天休息够了，血气上升，就会开始排泄这些寒气。由于长时间积累了大量的寒气，身体需要借助不断地打喷嚏，流鼻水的方式将之排除，这是又会因为频繁打喷嚏，流鼻水而被认为是过敏性鼻炎。所以，切忌淋雨。
5、睡觉时盖好被子。夏天因为天热，有些人为了贪图两款，睡觉时喜欢把肩膀露在外面，殊不知，寒气很容易从背部入侵，一个背部总受凉的人，身体状态一定不好。
6、家中常备暖饮。除了按时休息之外，也可以适当的服用重要，加速寒气的驱出。比较简单的方式是服用市场很容易买到的一些传统配方。当确定是肺里的寒气时，可以服用姜茶；如果确定是膀胱经的寒气，则可以服务桂圆红枣茶来协助祛除寒气。