中医认为，感冒时由人体感受外界风寒或风热等邪气而引起的。风寒感冒是最常见的一种，当寒气侵入到我们体内时，我们会通过打喷嚏、流鼻涕等方面来排除体内寒气，但我们时常服务药物啦抑制身体的这种行为，导致体内的寒气越积越多，最终又发严重的疾病。
其实，对付风寒感冒有一个简单而实用的方法，“取嚏法”，也就是人为地诱发打喷嚏这一排寒气的过程。只需用平常的卫生纸用手搓成两个纸捻，要稍有点硬度；同时插入鼻孔，刺激鼻内上壁，如果你已受风寒，自然就会打喷嚏，喷嚏多少取决于感受风寒的程度。打几个喷嚏后，头会略微出汗，这是风寒已经除去了，感冒症状也会好转。
此外，通过饮食调节也可以对付风寒感冒，风寒感冒不宜多吃鸡鸭鱼肉等荤食，饮食应偏清淡，宜多吃发汗散寒食品，如辣椒、葱、蒜鲜生姜加红糖水等。在日常生活中有两样食物对预防和治疗感冒效果极佳：
1、生姜。性温，味辛，具有散寒发汗、解表祛风作用，适宜风寒感冒者食用。民间常以生姜3、红糖适量，开水冲泡，俗称生姜红糖茶，频频饮用，汗出即愈。
2、葱白。性温，味辛。具有调节体温，使汗腺的排汗工作正常的作用，并可减少和预防伤风感冒发生。在民间，初期感冒时，常用葱白连同葱头与豆豉煎水喝。也可用细葱2~3茎，与生姜1片煎水代茶饮。身体虚弱或者年老体弱之人，受凉感冒后，最适宜用葱白3~5茎，同大米煮成稀薄粥，频频食用。