古人的养生观，强调一个“和”字。《闲情偶记》中说：“心和则百体皆和。”和，概括了心里与生理相交相融的深刻内涵。事实上，对于平和体质的人来说，要想保持优异的体质，在日常生活中就要做到心平气和。
生活中的喜怒哀乐往往无法避免，但用心平气和来到达处事平和，则必须要心胸开阔，宽善待人，遇愁不愁，逢怨不怨，以理智驾驭感情，以平和调节心志。这样不仅可以避免因由于而破坏了自身的免疫功能，更会使血流贯通，真气舒达，一和百和，身泰延年。
“药王”孙思邈活到了一百岁，最根本的养生秘诀就是他倡导的“十二少”，即“少思、少念、少事、少语、少笑、少愁、少乐、少喜、少好、少恶、少欲、少怒。”同时还提出了他所忌讳的“十二多”即“多思则神殆，对念则志散、多欲则志昏、多事则形劳、多语则气亏、多笑则脏伤、多愁则心摄、多乐则意溢、多喜则忘错混乱、多怒则百脉不定、多好则专迷不理、多恶则憔悴无欢”。“十二少”是养生的真谛，“十二多”是丧生之本。
心气平和，一切要从每一细微处做起，勿以善小而不为，勿以恶小而为之，为人处世，心中常存正大光明的意志。