运动，是健康生活必要条件之一。有些人急于求成，想快点看到运动成果，或误以为运动越多身体越好，因此过于频繁运动，结果往往适得其反。因为运动不是越多越好、强度不是越大越好，过度运动都有哪些坏处呢？
1、过度运动将导致未老心“衰”
对于高血压和心衰病人，医生是主张积极运动的，但是要避免运动过度，因为这类人本来气就已经虚了，如果过度运动超出了心脏的负荷范围，就必将加重心脏顺上，致使血压升高和心衰。只有适量锻炼才有助于血压和心脏功能的恢复。只要先用药物将血压控制在正常范围内，然后完全可以进行大量运动，比如打球、游泳、跑步等。
2、过度运动会影响孩子智力
运动神经专家指出：运动对人体的健康无疑的是有益的，但也应该把握一个适当的度，否则会对大脑机能造成损害。特别是孩子，他们的气还不足，大脑功能尚未发育完善，更容易受到影响。对于儿童来讲，最好多做一些机械运动，如摆放积木等。这些运动表面上看来简单，其实能大大促进孩子的大脑发育和手眼协调能力。
3、少女过度运动易患妇科病
国外调查表明，18岁以上女运动员，月经异常者占相当大比例，大多数月经初潮推迟，周期不规律，继发闭经等。月经期间剧烈运动，可能使月经血从子宫逆流入盆骨。在月经周期第10~18天，如果做剧烈运动，如举重物、腹部挤压、碰撞等可能引起卵巢破裂，而出现下腹部疼痛。
4、过度运动不能达到减肥目的
运动能提高身体的基础代谢率，消耗能量，因此有助减肥瘦身。但是，强度大的运动并不会消耗更多的脂肪。为此，运动医学专家建议想瘦身减肥者，一般运动半小时到一小时，心跳达到每分钟130~175下左右，可算是运动适度，这样可达到瘦身效果。