但你一定要冷静，这项技能不是一般人能掌握的，而且也不要因为它的名字里有个刺，就觉得它是在身体里特恐怖的存在，好像随时都会刺到神经组织引发疼痛。
其实实际上，骨刺是每个人随着年龄的增长和生理机能的老化，都会发生的“骨头增生”的自然现象，而且可能出现在人体的每个关节上。至于会不会引发疼痛，就和骨刺生长的位置有关了。
举个简单的例子吧。某条公路上经常有很多大卡车经过。道路被一天天的碾压摧残。
于是，渐渐的就形成了大大小小的坑洞。道路坑洼不平怎么办？当然，养路队就要立马上场，而且有效率的把柏油铺上，把路填平。
骨头在经过磨损之后，也会产生一些大大小小的坑洞，就像上面说的例子一样。体内的修补系统，也就像铺路大队一样，即使出马，把凹陷的部分填满，然后一不小心就会多填那么一点点出来，于是骨刺就这么出现了。
说到这，你应该明白了吧。骨刺，其实就是骨头的增生物，它可以有各种形态，并不是真的都长得像刺一样，所以也不会像你想象的那样吓人。
还有些害怕？
没事，膝盖君，再给你一些数据来安抚你一下。曾经有个研究脊椎老化的疾病实验，就是利用X光片记录的骨刺增长情况来判断疾病的关联性。实验发现大多数的实验对象脊椎都有骨刺，但却不是每个人都有长骨刺的症状，甚至从X光片上看起来骨刺最多的人，反而没有一点点症状。
总结下这个研究，一共两点：
1.大多数人都有骨刺，这是一个正常都骨头老化现象
2.有骨刺不一定有症状。除非你运气不好，骨刺正好压在了组织上，导致组织受伤。
介绍完了骨刺，那我们到底要怎么去预防骨刺生成呢。
首先，我们先要知道骨头的生理机制。骨头在正常的垂直压力下，可以促进骨质密度的增加，这也就是人体骨力的主要来源，让你免于骨质疏松。
所以，我们出去运动运动，让骨骼活得一些压力，就会比你吃十几二十瓶的维骨力都要有效。
但如果你骨头长期压力过大，软骨也就会日渐磨损殆尽，进而导致软骨之间互相摩擦发生损伤，产生骨刺。
举个例子，你一直喜欢以葛优躺的方式窝在沙发上看电视，那么你的腰椎除了更容易腰间盘突出之外，未来产生骨刺的几率也会更大。
骨刺其实就和车用久了产生了锈斑一样，但是如果你平时有好好保养，车也就不那么容易生锈了。
也就是说，要想预防骨刺，你需要好好照顾自己，不要过度勉强自己的身体，那骨头也就不容易长骨刺了，而我们日常工作中一些无法避免的劳损，就只能消极的说没有太多办法了。但是，有一些可以改变的坏习惯，我们一定要改变。
比如你上班用电脑时，姿势一定要注意调整好。
那如果我们有了骨刺怎么办呢？
骨刺，其实就是我们骨头的一部分，所以要移除掉骨刺，吃药或者贴膏药，或者揉一揉就能够揉掉骨刺，那你要小心了，你遇到了骗子。
而且，你可要当心里面的成分了，因为那些成分居然可要融化骨头！！！
目前，对于“骨刺”大多采取以下几种方法治疗：
1、药物治疗
如果骨刺不是很严重的话，可以采取保守治疗，也就是所谓的药物治疗，服用一些止痛药、消炎药、镇静剂以及抗炎止痛剂等，比如有阿司匹林就可以缓解病痛，消炎止痛。
2、运动治疗
在患病初期可以进行适当的腿部肌肉的锻炼，可以采取拉筋运动，比如游泳、步行等有氧运动来减轻关节的负荷，这样就可以加大大腿的肌力，是非常有效的方法。
3、物理治疗
采用热敷、超音波、电刺激等手段，来增进局部的血液循环，这样就可以改善肌肉缺血的现象，慢慢的就能够增强肌肉的力度，减轻关节承受的压力，是医学中经常采用的治疗方法。
4、手术治疗
如果你的膝盖骨刺运用上述的方还是没有消除，就要通过手术来治疗了，医生通过x光片上的骨刺情形，会采取适合的治疗方法，移除骨刺，这样就可以快速的恢复健康。