经常听到身边有这样的话，饮食过程中，口味经常太咸，或引导高血压。也有研究证明糖与血压的关联性远远强于钠，吃糖太多对高血压的影响更大。
吃糖太多，血糖升高。在血糖过高的情况下，大脑中的一个重要区域会引起心率加速、血压上升。建议消费者控制糖的摄入，才能更好地控制血压。
糖会影响下丘脑，使心率和血压提高；另外，糖使胰岛素的分泌增加，这也会提高心率。糖不含任何营养成分，但是却对多种疾病有着不良影响。
相反盐的摄入减少后，人们倾向于多吃加工食品，这种食品往往含有很多的糖。摄入了很多的糖，结果糖尿病、肥胖症、心血管疾病的发病风险反而上升了。血液中的含盐量下降后，某些脂肪的含量就上升了。
女性每天摄入的糖不宜超过6匙，男性不宜超过8匙。但事实上，成人平均每天摄入的糖超过15匙，因为各种果汁、酸奶、三明治、快餐中隐含的糖分都被忽略了。
建议每天吃糖不要超过7匙(约为35克)，因为吃糖会导致肥胖症、2型糖尿病等。
然而，伦敦大学的心血管专家格拉哈姆·麦格雷戈(GrahamMcGregor)教授认为，新研究的证据经不起推敲，无法轻易得出糖对高血压的影响大于盐的结论。他说很多持续数十年的研究都已经说明了盐与高血压之间存在着紧密联系。虽然结论还未真正得出，但是，作为普通大众，小编就认一点：“少吃糖，对健康的好处是显而易见的”