一，“循序渐进”方法。循序渐进有四层含义。1，要研究“序”，要先定好序，并知序的数量。2，要研究循，是否能按照序进行。3，要研究进行的速度。要慢慢的进行。4，要总结是否有进步。
太极拳的运动是有规律的。看似很难。只要认真分析它。抓住太极拳的实质。寻找出运动规律，持规律研修它。困难就迎刃而解。
通过分析法找出太极拳的顺序，数量。然后，要有计划，有安排，有方法，有总结。循序渐进的求功。
下面谈谈太极拳的具体要求的顺序，与数量。
1，太极拳的手型：老架有三种手型。拳，掌，勾。
新架有四种手型。拳，掌，勾，刁。
2，太极拳的步型：有七种：有骑马步，弓步，虚步，独立步，跌岔步，跳步，下扑步。移重落脚有两种：前进步，左右开步都是脚跟先着地，后退步都是脚尖先落地划弧移重。脚尖的旋转变化有四种：脚尖向下，脚尖上勾，脚尖外摆，脚尖里扣。
3，缠丝功：有两种。顺缠丝，逆缠丝。有四种形式：双顺缠丝，双逆缠丝，左顺右逆，右顺左逆。
4，划圆有三个基础圆：1，平圆，2，纵立圆，3，横立圆。有两种形式：顺时针划圆，逆时针划圆。
5，肩的要求有两种：松，沉。肩的姿态变化有三种：有上下，左右，前后。
6，力由脊发有三种：1，升降发力。2，移重发力，3，旋转发力。
7，以丹田为核心有三种形式：1，左右旋转,2，前后胸腰折叠，3，前两种合用。
8，太极拳运动有九大关节旋转。腰脊，手指，手腕，肘关节，肩关节，脚指，踝关节，膝关节，胯关节。
9，身备五弓。两臂是两张弓，两腿是两张弓，腰脊是主弓。
10,太极拳老架七十五式。不从复四十四式。原来是七十二式，起势，收势不算，摆莲跌岔是一个名称，现在改为两个名称。
根据分析，在用时量，方法措施。总结时要采用减法。这样才能层层推进。