你是否遇到过努力锻炼，却依旧无法减脂肪的事呢？
体重超标的女性而言，其雌性激素含量会相较常人来的高，而雌性激素是影响女性一生生理变化的重要的荷尔蒙激素之一。
原因在于：过多的雌性激素会妨碍肌肉的形成，成为女性锻炼匀称体态的一大阻力。
在此之前，我们先来探究一下，上述的机制是怎样形成的？
脂肪会形成超量，主要原因是摄取的热量>消耗的热量，以致于剩余的能量会被以脂肪的形式留存于体内，而这些脂肪组织中存在大量的转化酵素，会将人体内的雄性激素转化成雌性激素。
因此，那些的雌性激素妨碍肌肉形成，甚至可能会造成水肿的现象。
那么，怎么调节转化酵素/雌性激素呢，使之平衡？
1，节制饮食；高热量的食物的摄取需要注意，平衡自己的热量所需。在满足自身需求的基础上，可适当增加低热量的食物来满足口腹之欲。
2，规律饮食；三餐准时，营养丰富协调。
3，规律运动；养成勤锻炼的好习惯，让消耗的热量大于摄取的热量，逐步减少体内的储存的热量――脂肪。
4，补充部分的花菜平衡激素。
花菜中所含的吲哚类成分，不仅能帮助男女性荷尔蒙正常代谢，其中的吲哚-3-甲醇化合物，更可促使体内合成分解雌激素的酵素
。在适量食用下，能有效抑制妨碍肌肉形成的女性荷尔蒙雌激素生成，并促进肌肉及骨骼形成的男性荷尔蒙睪丸素适量分泌，以维持人体荷尔蒙的平衡。
除了上述好处外，属于黄绿色蔬菜一员的花菜，更含有抗氧化力一流的维生素A；以及有利养颜美容、帮助胶原蛋白合成、减轻压力的维生素C成份。
因此，以蔬菜来论，花菜可谓爱美女性提升代谢力、养颜美容不可或缺的食物之一。坚持身心健康，需要从日常的生活小细节做起，而这里，我们传播点滴好行为。