十六、练拳之时，必须默记其方向，或左或右，或前或后，如系一敌在场，如何击之，如系二敌在场，如何击之。不如此，不足以成名家。凡名家巨手，未有不由此想象之中产生。故练拳者，宜注意也。
十七、练拳之时，必须镇静，不必因其敌众而惧怯。彼虽来如猛虎之势，我急逼其势而轻粘之，在劲不在力，在巧不在勇，彼虽勇猛，其奈我何。
十八、练拳之时，必须手快、眼快、心快、身快、步快，其来如风，其去如矢，身轻脚便，全无凝滞，洒脱自如，所向必克。
十九、练拳之时，脚步不宜提高，脚头务宜铲进，纵跳贵乎敏捷，换势尤贵神快，眼观四面，耳听八方。
二十、练拳之时，必须想到我如此招失败，应跟他法以救助之。彼知此法为我所破，彼亦应更何招以补救之。
二十一、练拳之时，必须周身上下，均不荣敌人黏贴。如已为敌人所贴，则照其来势，用法以解破之。
二十二、练拳之时，必须想到我如连身尽力击去，彼必借势用牵；彼如连身用力向前打来，我亦借其凶势，顺手牵使外倾。
二十三、练拳之时，必须想到我手如被砍落，不可于砍落后再更他势，仍须于砍前粘近之处，取步前进以击去之，此家家之秘传也。
二十四、练拳之时，必须明白高来则挑托，平来则拦格，低来则砍斫，吸气提劲，吐气发拳。
二十五、练拳之时，必须明白敌人之力超胜于我，则须走旁门以入；敌人之力实弱于我，方可走中门而进。
二十六、练拳之时，必须明白敌人如用虚势来引，即趁其虚以击进之；敌人如用猛势来扑，亦乘其猛以还击之。
二十七、练拳之时间，必须在大小便之后。若于饱食盛醉之后皆不可行；尤须减少色欲，以免精神缺乏。
二十八、练拳之后，务宜行走十分钟时间，待血气既定，然后方可再进饮食，随意自如。
二十九、练拳之后，切不可随即坐卧不动。若于百脉震动、气息方炎之时，骤然使之宁静，则血气不匀，每每因此而发生头晕气急等症。是于养身之道，大有窒碍。故练拳者，不可不注意也。
三十、拳术一道，所以增长体力、脑力、胆力，而养成民众有果敢之心者也。练之得法，其术益精，其体日强。练之不得法，则非徒无益，而反害之。愿吾同道，练习纯熟，精益求精，熟能生巧，用以强身！