过了35岁，男性体内最重要的雄激素——睾酮会开始下降，进而容易引起性欲下降、勃起障碍、情绪低落等问题。许多男性会选择服用“伟哥”等药物来缓解，但是中医常说：是药三分毒。其实，男性朋友们，生活中有许多食物堪称天然伟哥，既能达到想要的效果还不伤身！
西瓜
“它就像天然的伟哥。”沃克尔说，西瓜含有化学物瓜氨酸，能够自然地刺激血液产生一种跟伟哥中含有的相同的有效的酶，能让血液加速充入男性“私处”。
海产
鱼类和贝壳都含有蛋白质和欧米茄-3脂肪酸，能够加速循环，此外，它们还含有大量锌元素和天然的睾丸激素。
鳄梨（牛油果）
当年墨西哥阿兹提克人靠吃鳄梨来增加力量，这种水果拥有纤维、叶酸、谷胱甘肽和维他命B6、维他命C及维他命E，除了提高性爱感受，还能保持心脏健康。
姜
产自亚洲的生姜在《印度圣经》中被称为最好的唤醒生理变化的方式，它能提高人的心率，从而让血液流入身体各部位，尤其是“那里”。
红辣椒
无论产自哪里，辣椒都含有复杂的化合物，能够帮助增加心率，提高身体愉悦感，让人体的各种感觉都变得更加剧烈。
迷迭香
在鸡肉或者猪肉里撒些迷迭香，让这种药草散发香味的那种元素能让男女双方的皮肤都变得更加敏感，对触摸感应更深。
韭菜
在中医药典里，韭菜被称为起阳草，因其温补肝肾，助阳固精作用非常明显。
麦芽油
麦芽油能有效预防性激素分泌减少及丧失生殖力的功效。
虾
虾小到虾米，大到龙虾，其补益和药用作用都强，中医认为有壮阳益肾补精，通乳之功。
蜂王浆
蜂王浆有提高性功能，抗老防衰的作用，尤适用于年老体弱且性功能有所减退之人士。
生蚝
生蚝有滋阴潜阳、补肾涩精功效。对于一些虚劳乏损、肾虚阳痿的男性有较好的效果。
蚕蛹
鹿蚕蛹《本草纲目》有描述“蚕蛾性淫，出蚕即媾，故强阳益精用之。”
鹌鹑
鹌鹑中医认为鹌鹑肉可补五脏，益精血，温肾助阳，男子经常食用可增强性功能并增气力、壮筋骨。
大蒜
大蒜中所含的大蒜素能够降低压力激素皮质醇的水平，转而对睾酮发挥功效起到促进作用。生吃大蒜效果最佳。
芦笋
芦笋是一种已知催情蔬菜，含有叶酸、钾和维生素E，这些都对睾酮生成起到关键作用。
野生三文鱼
野生三文鱼富含镁、维生素B以及欧米伽3脂肪酸，这些都对睾酮素生成十分必要，而且奥地利格拉茨医科大学的研究人员发现，野生三文鱼能降低性激素结合球蛋白的水平。性激素结合球蛋白是会抑制睾酮素发挥作用的一种物质。