随着年龄的增长，男性朋友的性功能在降低，男人往往有一个误区：认为性功能不好归咎于是肾虚造成的，男人平时又忙于工作，对男性健康知识又极其匮乏，其实这些坏习惯也是造成男人性功能不好的主要诱因之一，下面简单给大家介绍一下：
频繁的手淫会引起前列腺炎等疾病
青年男性有手淫的经历不足为奇，不过，做多了，可能对健康不利。在昨天的问诊室里，有年轻的小伙子，频繁的手淫出现了尿路感染等问题。
在临床上会经常遇到类似的患者。如果手淫过度，导致前列腺频繁地充血，那么，第一危害就是容易引起前列腺炎，症状再严重一点就会引起尿路感染。所以，平时手淫需要注意频次，不主张太频繁。如果情况严重，也请到正规医院进行对症治疗，千万别因为隐私不好意思到医院而耽误了病情。
久坐、熬夜、抽烟酗酒
由于生活的压力，现在人都习惯久坐、熬夜、抽烟酗酒成为常态，而熬夜、久坐都可以引起前列腺炎的，长期熬夜人体的毒素无法代谢，久坐前列腺部的血液循环会有很大的影响。抽烟喝酒是理化刺激。建议在饮食上主要以清淡饮食，多饮水，适当进行体育锻炼。
经常憋尿
有些人因工作忙而长时间憋尿。专家提醒憋尿会导致前列腺炎症和尿路感染。这类感染一旦反复发作,能引发慢性感染,不易治愈。
那么该如何保养性功能呢?
1：饮食营养
应该适量的多进补海味类食物，因海味食物含“锌”比较多，对于增强性欲是有益的
2：戒除不良嗜好
像戒烟、酒、赌，保持充足睡眠
3：穿宽松内裤
内裤过紧，容易引起局部的不透气，出汗，局部卫生变差，容易引发感染;太紧会影响生殖器的敏感度，易勃起，时间久了很容易导致前列腺炎;内衣过紧还会导致局部血液循环变差，使得精子数量、质量都下降的。