有朋友问过敏性的鼻炎能治么，平时要注意什么？
还有另外一位朋友说：老师你好，我老婆37岁，膝盖关节在做下蹲运动时膝关节咔咔响，是缺钙么，如何补或者调理呢？ 过敏性的鼻炎可以透过一个小方法来尝试，就是用大鱼际，大拇指的基底部叫做大鱼际，用大鱼际夹住我们的鼻子，使劲夹紧，然后用鼻腔鼓气，鼓起来后猛的一放，打一个很响的响鼻，这样一下，在你使劲鼓的时候实际上是鼻腔粘膜张力达到最大。 为什么会有过敏性鼻炎？就是太敏感了，外界一刺激他马上打喷嚏，这个你给它一个力量，使劲的让它的张力增发，它压力了，敏感性就降低了，那外源性的刺激来了就不会打喷嚏了。这个小方法一天两次，一次60下，坚持一段时间，对过敏性鼻炎症状缓解有帮助。 但这个不是究竟，真正的原因是身体体内肺的功能下降了，肺主皮毛，皮肤毛孔的这种呼吸它和肺有关系，如果你不延伸呼吸功能，不练龟息大法，那你要让过敏性鼻炎好起来，难度比较大。龟息大法对肺的功能有好处，对呼吸功能的延伸可以间接性的让过敏性鼻炎能够缓解。 关节响不一定是缺钙，是缺油，缺关节里面的关节液，像齿轮里面的润滑油一样，润滑油缺了，关节一摩擦就会有响声，所以要把油补上。之前有位老师说其实通过口服这些高品质的油，比如橄榄油、亚麻籽油等，一天喝一次，一次50毫升左右，把油补充了以后对关节就有帮助。 第二个是关节里为什么缺这个润滑油呢？和我们的过度的用膝关节有关系，我不太主张使劲走路，很多人一天一万步，你在走的过程当中承受最大压力的是我们膝关节。尤其有些人每周都爬山，上山容易下山难，下山的时候膝关节就这一下，就等于四至六倍的重量就在我们的膝关节了。一个人60公斤重，6*60就360公斤，4*60是240公斤，等于一瞬间这些重量就压在我们的膝关节了。为什么膝关节容易退化呢，就跟这个过量的运动有关系。 我的主张是人到35岁以后，所有人应该把练四肢转化成练内脏，龟息大法是最快速的，最容易的一个练内脏的方法，不管是站桩、打坐、太极、瑜伽、八段锦等等，这些练到最后也是练呼吸，那咱们从一开始就就进入呼吸，不走前面的过程也可以，这个可以试一试。 当然还有饮食结构也很重要，如果用全餐：豆蛋蔬果奶、藻菌杂粮鱼的全餐也对关节有帮助。