现代人由于饮食过于精致，且缺少足够的运动，长期的久坐，使得胃也不爱运动了，因此胃的消化能力变得越来越弱了。
最近，有一位朋友常对我说他现在感觉自己的消化能力越来越弱了。早餐不爱吃，中午也吃得不多。晚餐总算有点胃口了吧，但是吃完以后感觉肚子不舒服，老觉着自己吃撑了，有时还会吐，其实自己并没有吃多少啊。我直接告诉他：“像你们这些上班族啊，整天吃不好、睡不好的，而且还不爱运动，消化能力岂能会很强呢？你啊，除了多运动、多注意饮食外，还可以多按摩大都穴”，新经络公众号提示，大都穴是脾经上的荥穴，荥主身热，此穴有泄热止痛、健脾和中的作用，对于胃炎、胃痉挛、腹胀腹痛、急慢性肠炎都有很好的缓解功效。大都穴在足内侧的边缘，当足大趾本节（第1跖趾关节）前下方赤白肉际凹陷处。取穴时，正坐垂足或取仰卧位，在足大趾内侧，第1跖趾关节前下方，赤白肉际处取穴。要增强消化能力，需要每天对大都穴进行按摩，两脚的穴位都要按，按摩10分钟左右，以自己能耐受的时间和力度为准。也可以直接用艾条艾灸大都穴，把艾条点着，悬在大都穴上方2~3厘米处，用点着的一端对着大都穴灸，每次灸5分钟，每周3次，效果也比较明显。艾灸大都穴，还特别适合那些情绪抑?的人，也适合那些工作压力特别大的人。
可是，对于那些工作中经常需要坐着的人来说，如何保护自己的肌肉呢？除了应有意识地起来活动活动四肢外，还要多按摩脾经上的大横穴，此穴具有温中、健脾、理肠的功效。大横穴在肚脐旁开寸处。按摩时，可用双手食指指端同时按压，做圈状按摩100次。
脾经穴位众多，大多能健脾护肉，按此一穴而造福全身，可谓是一举多得的事。