一头乌黑亮丽的秀发是每一个爱美人士最为关注的事情，而有些人年纪轻轻，就开始长出很多白发，不仅影响容貌，同时也是健康出现问题出现的信号。所以说，在日常护理中，我们一定不能忽视白发这个问题。然而乌发的方法有很多，但是从内部进行调养才是最根本有效的方法。下面，南少林火功推拿研究所就为大家详细介绍经常对身体一些部位进行按捏，从而起到快速乌发的目的。
一、常捏这些部位能有效乌发
1、头顶的百会穴
头部是诸阳之会，凡是五脏精华之血、六腑之气，皆汇集于头部。头部是人体重要的主宰部位，头部不仅是调节身体各项机能的重要部位，同时经常对其进行按摩还能起到生发乌发的效果。在头顶中心凹陷处有一个重要的乌发穴位——百会穴，此处的穴位是连贯全身的经络和穴位，经常对其进行按摩能达到极好的清心醒脑、补气活血、乌发养发的作用。在对其进行按摩的时候，双手的食指和中指的指腹并拢，然后垂直向下进行按压，手部的力度不能过重，以免对头部神经产生不利的损害。南少林火功推拿研究所提示：在对百会穴进行按摩的时候，能有效的起到增强头皮血液循环的目的，改善毛囊的营养，能更好的为头皮输送更多的营养物质，维持头发生长所需，从而让头发变得更加坚固、浓密。并且坚持对百会穴进行按摩还能有效防止白发的产生及脱落，也是很好的延缓衰老的方法。
2、按摩肝俞穴
中医学中认为“肾主藏精，其华在发”，这一点也反映出很多脱发的原因就是由于肾虚而导致的。头发的生长主要依赖于精气和血液，所以说，只有拥有一颗健康的肾脏，那么才能更好的为头皮输送源源不断的营养素。因此，根据这种中医理论，运用中医按摩的方法能起到补肝益肾、乌发的目的。其中肝俞穴便是极好的养肝益肾的乌发穴位。南少林火功推拿研究所提示：肝俞穴在脊柱两侧，也就是第九胸椎棘突下旁开1.5寸的位置，此穴是肝在足太阳膀胱经上的原穴，在对其进行按摩的时候，会有酸胀的感觉，这时我们需要保持放松，然后接着进行按摩，坚持一段时间一定会有很好的乌发效果。此外，当人体肝脏产生不良反应的时候，在肝俞穴上也会有所反应。如果背部总是莫名的僵硬酸痛，这则说明是身体肝的气机出现问题，我们也可以对肝俞穴进行按摩，起到保护肝脏的目的。按摩穴位来起到生发乌发的目的，不是一朝一夕就能见到神奇效果的。所以，我们一定要持之以恒，每天抽点时间坚持对身体这些部位进行按揉，坚持一段时间一定会收获惊喜的效果。
二、乌发的方法
1、温水洗头发
洗头发是保持个人清洁以及头皮健康的有效方式，但是在洗头发的时候我们记得用温水洗发。
因为洗发水的功效在温水状态时最佳，温水能将洗发露和护发素冲洗的更加干净，避免护发素等物质没有被完全冲洗掉，从而停留在头皮上，导致细菌滋生，使得头皮富营养化，这也是造成头发易断的主要因素。
2、规律运动
头发的健康生长需要血液的滋养，所以我们要想拥有乌黑的秀发，在日常一定要养成规律运动的好习惯。
因为当人体养成规律运动习惯之后，能很好的促进全身的气血运行，从而使得血液更好的到达头皮，从而为头发生长营造一个良好的环境。另外，对于一些习惯久坐的人来说，则需改变此不良习惯，当久坐不动的时候，会导致下肢的血液循环受阻。因此，当久坐的时候，我们不妨常起来走动一下，或者坐在原地抬一抬脚，转动下脚踝，帮助血液向上回流。
3、多吃生发食物
中医中认为，黑色入肾，因此在日常饮食中我们可以多吃一些黑色的食物，来起到补肾的目的。其中黑芝麻、黑豆、桑葚。
另外，一些含铁的食物也具有极好的乌发效果，比如红枣、紫葡萄，对于女性而言尤为适合多吃。并且海带、紫菜等藻类食物，含碘丰富