老师说，跺脚要躲到脚步发麻、发热、发胀的效果比较好。
病人脸上原来长比较多痘痘的，老师说是虚火上冲。他每天都坚持跺脚，痘痘消了很多，小便也好多了，虚火没那么重。只是跺脚后，会觉得气还不够用。老师说，这是以前腰部有湿气，现在把它跺开后，浊气往下排，一时会觉得有些虚。等身体恢复后，将会更健康。老师又教他搓脚心，这样可以帮助肾气恢复。
病人又问，容易着急发脾气怎么办？老师说，回去跺脚把。
跺脚是人体的自救行为，可以平衡上下阴阳。很多人一烦躁、着急，自发性的动作就是气得直跺脚。为何呢？就是为了防止气血攻心、攻脑，人生气时，内环境压力是很大的，像鼓气球一样，跺脚就能把这种压力消弭于脚下。原来人平常的一举一动里面，都蕴含着深刻的养生道理！据说，太极拳本来就没有固定的招式，而是人在静坐入定的时候，进入状态时情不自禁地舞动起来，这就是太极拳的原型。其实，太极拳也是一种自我气机疏导的行为，是自然而然，任运自在，毫无形迹功夫的。