秋季天气转凉，秋风瑟瑟，人体内的阳气也是呈内敛及下降的趋势。
中医认为，秋风送爽，入秋后气温逐渐下降，天气开始慢慢干燥，皮肤逐渐致密，阳气开始藏于体内。艾，纯阳之物，可补阳气，季节转换时艾灸可显著增强身体阳气，更重要的是能将夏天的阴寒湿邪气竭力的驱赶外散，所以此季要多灸。
1、男人艾灸奇穴—肾俞穴（作用：补肾强身、固本还阳）
“春夏养阳，秋冬养阴。”时入秋季，又是人们进补的季节，这时候，男性朋友可要多多注意自己的身体了，秋季可是男人病多发的高峰期。每年秋天，多种影响男性功能障碍的疾病会出现“入秋现象”，有不少患有男性功能障碍、前列腺增生、急慢性前列腺炎等疾病的男士会出现症状反复或加重的情况。
嘉靖年间，江湖大盗王超，早年遇异人，授以奇法。年过九旬仍身强力壮，不但杀人越货，还要采花贪色，无恶不作。后被捉。临刑，监官问曰：“汝年高九十而精力不衰，有何异术？”，答曰：“岂不闻，土成砖瓦木成碳，千年不朽，皆火力也....”。后被处死后，将其剖开后，暖府之处看见一块非肉非骨之物，凝然如石，然是补肾之固也。
肾俞穴是足太阳膀胱经的常用腧穴之一，位于第2腰椎棘突下，旁开1.5寸（两指宽）。肾，肾脏也。俞，输也。肾俞意指肾脏的寒湿水气由此外输膀胱经。肾俞穴是与男性十殖健康较为密切的一个穴位。一些男性因为腰部外伤，而影响到性功能和生育能力，因为腰部有很多交感神纤和副交感神经，一旦出现劳损或受伤，疼痛感都可能阻碍男性过性生活。艾灸肾俞穴可以益肾纳气、填精补髓、强腰健脊。
2、女人艾灸奇穴——三阴交（作用：保养子宫，延迟衰老，成就女人的不老神话）
秋季不同于夏季的一个明显的特点就是气温下降，天气变幻莫测，且早晚温差大，成为秋季女性生物钟紊乱、面黄衰老的主要根源之一。秋季人体抵抗力相对下降，对于原本就有妇科疾病的患者而言，秋季也成为妇科病高复发时节。南少林火功推拿研究所提示：古代妃子为了容颜永驻，每天每天晚上酉时开始艾灸子宫，肾经当令之时，用力按揉每条腿的三阴交穴各15分钟左右，气血畅通，就会面色红润白里透红，睡眠踏实，皮肤和肌肉不垮，保养子宫和卵巢。以慰帝王，长受恩宠。三阴交位于在内踝尖直上三寸，胫骨后缘。三阴，足三阴经也。交，交会也。本穴物质有脾经提供的湿热之气，有肝经提供的水湿风气，有肾经提供的寒冷之气，三条阴经气血交会于此，故名三阴交穴。三阴交对于妇症甚有疗效，举凡经期不顺，白带，月经过多，过少，经前综合症，更年期综合症等，皆可治疗；此穴又是脾、肝、肾三条经络交会之处，因此应用广泛，南少林火功推拿研究所提示：除可健脾益血外，也可调肝补肾。亦有安神之效，可帮助睡眠。每天艾灸三阴交15分钟，就能调理月经，祛斑、祛痘、去皱。